近年来，“高考状元”被炒作得热火朝天，人们一边盲目追崇着他们的高成绩，一边也质疑着他们的实际能力。每到放榜时，状元们带着耀眼的光环，从各个角落走进公众的视野，状元情结发酵出巨大的社会舆论。他们是怎么学习的？他们有什么秘诀？他们是不是“考试机器”？高分网高考频道小编为高考生总结归纳了高考状元备考经验，希望为考生们提供服务。

高考专家尹老师从专业角度解读高考，和高考状元畅谈应试秘籍，点播复习方法，为大家还原一个真实的高考状元，引导大家借鉴那些行之有效的高考策略。

尹老师：各位考生，各位家长，大家好。今天，来到我们微课堂的是一位“过来人”，曾经的高考状元，她就是坐在我身边的侯颖。侯颖，你先自我介绍一下。

侯颖：考生和家长们，大家好。我是侯颖，现在是北京大学光华管理学院大三的学生，今天非常高兴能够在这里，和大家一起分享一下我的高考经验。

尹老师：应该说，侯颖在三年前的这个时候，也和大家一样，正专心致志准备高考，最终她以优异的成绩脱颖而出，考进了北大这个一流大学最好的专业。我通常把高考叫做“难度的考试，速度的考试和心理品质的考试”，而心理品质是高考的基础。我们先请侯颖谈谈她在高考时，是如何调整心理的。

侯颖：我觉得尹老师总结的非常好，现在回过头看看，心态是我赢得高考的关键因素。我的心态调整主要集中在四个方面：

1.树立自信，塑造阳光的心态。其实，我在高一高二时，成绩在年级并不拔尖。但是我一直对自己非常有信心，很踏实，坚持不懈往前赶，我坚信自己一定可以成为那匹黑马。最后我真的做到了。我以我们市状元的身份考进了北大。所以我认为自信非常重要。

2.正视考试，培养乐观的心态。从小到大，我父亲就总教导我说，应该把考试看成是一种查漏补缺的方式，考试的目的是检验你前一段学习的成果，哪些已经掌握，哪些还待巩固。我即便考的成绩不理想，也能得到我爸的鼓励。爸爸总是说，暂时的失利反而能发现更多问题，这样就能在高考中更自如更全面的答题。我很幸运，有这样一直鼓励我的好爸爸。

3.学会感恩，建立积极的心态。我一直认为，比起父辈来说，我们这一代人是非常幸运的。他们在长身体的时候遭遇大饥荒，在学知识的时候又恰逢“文革”，而我们从小就能够坐在宽敞的教室里，接受老师们的谆谆教导。现在的考生，还可以通过上网，接触到优质的教育资源，就更应该抱着感恩的心态去学习，学好。

4.学会发泄，保持平和的心态。一个人的精力总是有限的，如果把过多的精力放在不开心的事情上，不断地去调整自己的情绪起伏，那么投入到学习上的时间和精力可能就要缩水了。我建议每一个同学都要找一个适合自己的发泄方式，可以听听音乐、跑跑步、写写随笔等，舒缓一下自己的压力，然后保持一个平和的心态去学习。