05广西高考理科状元冯晓君

　　高三一天的大致安排：

　　早上6：30起床

　　6：50到教室

　　在教室早餐，一边吃一边看一些语文英语的基础知识

　　早读到8：00，上课

　　午休1小时，通常会利用半个多小时时间做英语阅读，然后稍作放松，准备下午的课程

　　17：30－18：30体育锻炼

　　19：00开始学习

　　晚上主要安排英语训练和数学复习，各1小时，然后是理综三个学科，共2个小时。

　　23：00睡觉。

　　08四川省文科状元张晨

       高三生活重在合理安排

　　平稳过渡 不要全程冲刺

　　高三学习的紧张不言而喻，但张晨觉得，从高二到高三，学生应保持平稳过渡。张晨称，平稳过渡就是在学习生活方式上保持自己以前比较良好的习惯，而不要做全面而剧烈的改变。同时，逐步地加大强度和任务量，并且对自己的学习方式进行一些局部的调整，最终在某一个水平稳定下来。例如，高二时学生本来是晚上十一点睡觉，可以先尝试延长半个小时的学习时间，到“零诊”后觉得自己在十一点半以后仍然可以保持比较清醒正常的学习状态，再延长到十二点。如果在十二点时觉得自己的注意力有所下降，就不要再向后延了。在参考书方面，一般来说各科老师有统一要求用的参考书，高三的时候张晨建议学生可以加一套习题，坚持做已有的参考书习题一段时间后，如果还有空余时间则在自己较差的科目上再加一本参考书，如果时间已排满，就不要再加量了：“不要一次性给各科都买很多参考书”。

定好计划 分清3个层次

　　张晨表示，为了使高三的学习方案能够真正操作实施，保持高度的计划性是大家始终应该遵循的原则。在快节奏的高三生活中，最忌讳的就是想到什么做什么，想到a事情忘了b事情，或者是c事情做了一半就忘记去完成了。张晨认为，可分3个层次定好计划。第一是日计划，先确定今天应该完成的任务，再根据重要程度和紧要程度确定优先顺序。为确保注意力集中和高效率，日计划应遵循多任务、多科目，短时间的原则。如在几个小时的晚自习时间只做一两件事情就不可取。第二是周计划，即一周之内要完成哪些任务，做到心中有数。第三是大的学习计划，内容是各个学科的整体规划，例如“一诊”和“二诊”之间，历史学科应复习哪些板块，各个板块要复习多少次，这些应从“一诊”一结束就开始安排，而不要等离“二诊”只剩半个月了才考虑复习问题。

　　06广东大状元陈雪华

　　雪华也是个很会合理安排时间的人：在学校里不放过任何一分钟的学习时间，即使下课也常常会看到她用功的身影；而回到家后则会给自己一段固定的“轻松时间”。比如每天吃晚饭时，雪华都会看大约一个小时的电视剧，然后才开始学习；到了深夜11时多，她就会听一些风格轻快的音乐电台，在轻松的音乐声中进入睡眠。对于雪华的这些“行径”，她开通的父母不但不会阻止，反而会经常“督促”雪华不要学得那么辛苦，要多点放松。