高考冲刺阶段，学生用脑强度是正常人的6-10倍，如果大脑没有充足的营养，就会出现思维迟钝、记忆力下降、头昏脑胀等脑疲劳症状，不仅无法提高学习效率，还会导致高考临场发挥失利!
“家有考生”—高考家长补习班之【营养篇】
距离2012年高考的日子越来越近了，在此冲刺期间，考生们复习任务极其繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律有时会被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要，也是家长此间的首要任务！
饮食总方针——高考营养攻略
早餐：营养最关键
推荐食谱：鲜牛奶一杯，煮鸡蛋一个，鲜肉包一个，蔬菜瓜果沙拉一份。
午餐：能量是主导
午餐要丰盛一些，食物种类尽可能多样化，力争各种营养素齐全。午餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的40%左右。
晚餐：消化很重要
晚餐要适量，不能太饱也不应太少。菜饭应当清淡、易消化。晚餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的30%左右。
饮食总方针——高考食谱“三忌三宜”
忌：为提神多喝咖啡
考生考试前可以喝一些茶及咖啡，但一定不要太浓，浓茶及浓咖啡会影响考生睡眠质量。
忌：为进补喝浓汤
考试期间，家长适当煲点汤是可以的，但没必要天天煲汤。
宜：少量多次喝水
生每天要保证水的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。
