临近考试，一些学生出现了心悸、失眠、烦躁、喘息、口干、无食欲等现象，有的甚至恶心、呕吐、腹泻、手指震颤，难以持笔等。这些在考试前和考试中出现的反应，有人叫它为"考试病"。 

考试对学生来说，是一种应激源，它会使学生产生紧张，焦虑的不良情绪，也会使人体的肌肉。神经系统、腺体分泌等产生一些变化，从而导致一些生理上异常情况的出现，产生"考试病"。"考试病"使学生十分痛苦，想学学不进，不学不放，整天如坐针毡，严重影响了学生的学习和身心健康。因此，临考要谨防"考试病"。 

如何防止"考试病"呢？ 

淡化考试意识，放轻松些

面临考试的焦虑情绪大多也是对即将出现的结果存在预期性的担忧。
 
有的同学怕考不好，让父母失望，难以向父母交待；有的同学怕考糟了，在竞争对手面前丢脸；有的同学（毕业生）觉得如果考不好，一切都完了…… 
　　
背着这些沉重的包袱，怎能不感到累，怎能轻松下来呢？犹如你站在离地几十米高的木板上行走，越怕走不稳就越会摔下来。越临近考试，越要谈化考试意识。否则，心理负担过重，反而"欲速则不达"。放轻松些，大胆往"考"中走！ 
　　 
尝试"精神锻炼"，保持良好的信心 

面临考试，学生往往心里矛盾：有对成功的渴望，有对失败的惶恐。
 
如果能树立信心，处变不惊，保持良好的心态，就能正常发挥，应考自如。要做到这一点，不妨尝试一些"精神锻炼"，信心动摇时，尽量去想自己从前成功的地方，想自己的长处和取得的"胜利"，来点儿"阿Q精神"；复习太累了，不妨听听振奋人心，昂扬斗志的歌，如《少年壮志不言愁》、《敢问路在何方》等；遇到一时解不了的难题，可以默念；我难人亦难，我易人亦易，我能沉住气，惟有我胜利，反复"打气"，"稳"住自己。 
　　 
科学用脑，劳逸结合，保持充足的睡眠 

考前切忌"急时抱佛脚"，拼命开夜车。须保证每天的睡眠时间不少于6－8小时。因为睡眠对恢复脑力，促进记忆是非常重要的。脑力得到恢复，有了精力，学习效果好，内容记得牢。人脑都有周期性兴奋期，学生要善于发现自己的"规律"，早起时精神振奋，可以先"啃硬骨头"，到有了疲劳感时再换一门课程，交叉复习，有张有驰，最大限度地开发大脑潜能。有了"考试病"的症状，则要以休息为主，彻底放松一下。 
　　 
加强营养，保持旺盛精力
　　
许多科学研究表明了神经冲动需要神经递质，已知的神经递质主要由乙酞胆碱、去甲肾上腺素等，乙酞胆碱主要源于卵磷脂，富含卵磷脂的食物有大豆、蛋黄。动物脑，此外，肝脏、牛奶、核桃仁、花生等也含有少量的卵磷脂。去甲肾上腺素的前体是酪氨酸，酪氨酸在香蕉等新鲜水果中含量较高。　　 
　　
ATP在维持脑神经活动方面具有重要意义，它主要来源于磷化物。钙元素是大脑思维活动不可缺少的物质，鱼类、虾皮等海产品含有较多的磷化物和丰富的钙质。 
　　
因此，考前应当吃"考试饮食"，有针对性地加强自身营养。多吃些鱼、肉、蛋、乳、豆制品、新鲜水果是大有脾益的。易精神紧张的学生，可取大枣、百合、桂圆、莲子各适量煮汤，加糖，睡前半小时服食。大枣可治"惊悸怔仲，恍惚健忘"；百合能"安心定胆，治疗寐不宁"；桂圆可"益智宁心，养血安神"；莲子"车中养神，治疗寐多梦"。此方营养丰富，任何学生均可适量食用。