这三种习惯会让孩子的肠胃菌群失衡,家长快别让孩子这么吃啦! 点击次数:14494

研究表明,肠道菌群对人体健康起到了非常重要的调节作用。有益菌产生消炎、抗氧化物质,合成营养成分,滋养和保护身体;有害菌则产生毒素、致癌物,可能引发认知功能障碍、肥胖甚至癌症。
调查显示,有些孩子饮食习惯会让肠道中的有害菌加快生长繁殖,导致菌群失衡,应该引起家长的注意。

1.吃太多油

长期高油、高脂饮食,吃太多肉,植物类食物吃得少,会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少,肠道产生的毒素增加,保护能力下降。此时,人体免疫系统就会介入,身体开始“发炎”。

这种慢性炎症会引起脂肪异常堆积、肥胖,如果不加以控制,孩子进入成年后,进而诱发胰岛素抵抗、动脉粥样硬化等改变,增加糖尿病、冠心病、神经退行性疾病、癌症等患病风险。

2.吃太多加工食品

这类食品往往经过精细加工,缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维,不利于有益菌的生长繁殖,从而导致有害菌繁殖过快。有些加工食品中盐的含量比较高,吃太多容易使胃肠道内形成高渗透压环境,使肠道内水分无法被吸收,从而引起肠道问题,导致菌群失衡。

3.不注意饮食卫生

细菌,尤其是致病菌,在适宜的温度下,再有营养丰富的培养基(食物)中,它们就大肆生长,造成食物中细菌成千倍、成万倍地增多。

孩子平时饮食不注意卫生,进食了被细菌污染的食物,就使得进入肠道的坏“过路菌”数量远超过“常驻菌”,这些坏细菌得势后,通过侵袭肠道黏膜、释放细菌毒素使机体的体温升高,引发腹泻等各种疾病。

(来源:搜狐健康)