当全家人都坐在电视机旁欣赏节目时，孩子总是不愿寂寞地一人睡觉，而是希望和大家一样，一直看到“再见”。早晨，当父母急着上班，又要送孩子去托儿所幼儿园时，孩子却酣睡不醒，不得已又催又叫，以致早饭不吃就得动身。有的孩子中午不休息又跑又跳地剧烈运动，结果下午没精打彩。这些都是家庭中常常见到的现象。

这些生活规律紊乱的现象，往往足以危害孩子的身体健康。因为孩子正处在成长的阶段，按时吃饭，可以使体内正常地分泌消化液，使食物中营养成分得到充分的消化和吸收。在游戏、学习的时候，可以使神经系统的相应部位兴奋，这样孩子才能表现得精力充沛。孩子在睡眠时，大脑得到充分的休息，同时，体内的生长激素大量分泌，孩子的身体就能长高。反之，如果打乱了这些规律，那么孩子的健康成长，就难得到保证。

德国有位学者做了这样一个试验：让一个人在一天的不同时间里，连续骑自行车，然后记录他在每段时间内骑踏的次数。结果发现，他骑踏次数的最高峰是上午9