很多孩子有懒床的毛病。可以说，早晨叫醒孩子起床是天下父母最头疼的事情。孩子听话还好，不听话则要三番五次，父母或家人轮流上阵，直到叫醒为止。醒来之后，为了赶时间，也顾不上他们眼睛睁开了没有，就三下五除二地令其洗漱、吃早餐，然后送他们上学去。这时虽然孩子已经醒来，但是身体其他各个系统并没有随着大脑清醒而立即活跃起来，所以常常表现为神情呆滞、反应迟钝，有的懒散无力、不愿活动、有的则哭闹不止。长此以往，有些孩子就会变得吃饭不香，游戏或学习时注意力不集中。因此，懒床孩子的调教必须从叫醒起床入手。

首先，高强度、高频率的喊叫显然是不正确的，因为它无形中会加重孩子生理上的负担，使其变得烦躁不安。专家指出，唤醒孩子的最佳方法是：让孩子在轻声揉摸中醒来，并要求父母适当提早叫醒孩子的时间，俯首在孩子耳边，轻声细语；同时用手轻轻按摩孩子的脊椎两边，直到把孩子唤醒。轻声、低频率的呼叫可避免高声喊叫带来的危害；按摩脊椎可激活免疫系统，增强机体抵抗力。

其次，对于懒床的孩子来说，诱导其自然睡醒是上上之策。例如，可以在孩子应该起床的前10分钟将收音机打开，开始放些轻音乐，然后声音逐渐加大。同时，打开小窗，使室内的温度降低。这样持续5