初中阶段的孩子时间观念较差，还不会有计划地安排自己的生活。有的孩子放学后原来打算踢半小时球，就回家做作业，但球一到脚下就忘了时间，往往要到天黑才肯罢休；有的孩子在家里看电视，本来想稍看一会儿就做作业，但荧屏上的情节紧紧吸引了他，怎么也舍不得离开；有的孩子拿到一本小说，怎么也放不下来，耽误了作业。这些现象都说明初中生还缺乏自己控制自己的能力。

为了使孩子生活得有规律，父母应指导孩子制订一周生活安排表，把一周之内孩子的各种活动都按日编制到表内。在指导孩子制订一周生活安排表时，要注意以下几个问题：

1、在一周生活安排表中，每天时间的安排大致可分四个阶段：一是从起床到上学；二是在学校学习；三是从放学到晚餐；四是从晚餐到睡觉。其中，在学校学习这部分，可填入课程表，其余三阶段中，凡作业、复习、预习的安排，都应以课程表为主要依据。

2、要把每种活动安排在最适当的时间。如锻炼身体，一般以早晨为宜，也可在放学后安排30?/FONT>45分钟体育活动；安排背诵等一记忆为主的学习活动，最好放在临睡前半小时，或早晨起床后半小时。

3、每天的作息时间应大体固定。如睡觉、起床时间、锻炼身体的时间、自修开始和结束的时间等不应变化过多。这样有利于养成时间观念和生活的规律化。

4、把学习时间按照科学的要求进行合理安排。如复习尽量安排在接近当日授课的时间进行，预习在离授课尽可能近的时间内进行；每种学科每次的学习时间控制在45分钟之内，尽量提高效率，缩短时间；尽量避免连续进行类似学科的学习，最好理科、文科间隔交叉，防止类似学科在记忆过程中的反向排斥作用。

5、适当安排出娱乐和文化生活的时间。在生活表中，要注意排入适当的娱乐、社交、课外阅读的时间，尤其是星期日要安排充足的娱乐时间。

6、在执行中尽量少作变更。如逢一些临时性的重要活动，应事先进行调整。只要没有特殊的事情，最好不作变更。因为编制一周生活表的重要目的，是为了合理安排时间，养成有秩序地生活的良好习惯，中途如经常变更日程安排就失去了制订生活表的意义。