“我爱你，谢谢你！”这不是爱情表白，而是给自己身体的“解压”词。日前，在广州市团校举办的“动静结合、释放压力、调整身心、管理情绪”的公益讲座及“心灵舞蹈”体验活动中，来自社会各界近100人在活动中尽情发泄心中的郁闷。心理咨询师表示，要形成良好的亲子互动，要教育好孩子，首先从父母的自我认识和自我减压开始。

家长心声 生活压力让手不经意打在孩子身上

从事金融行业的张女士说，小时候家庭条件不好，父母都在工厂工作，作为家中独女经常“留守”在家。“虽然现在一家人的关系都还不错，但是童年的痛苦还是忘不了。”

张女士现在有一个5岁的孩子，她说，孩子不听话的时候还是忍不住会打骂。“现在工作压力这么大，累着回家还要照顾老人孩子。而孩子的调皮很容易激发这种情绪，有时明知道打他不好，但手已经下去了。”

作为教师的李先生也经常听到家长有同样的烦恼：“很多时候，家长自己的情绪都没能调节好，不经意就发泄到孩子身上了。”

专家呼吁 父母要学会自我减压

社会转型时期，“不能让孩子输在起跑线上”的高期望加深亲子间隔阂。据公开数字显示，当前广东拥有超过15万的自闭症儿童，如此庞大的数字给社会敲响警钟。

“孩子是不需要管教的，作为家长更需要的是给予孩子‘尊重式’的陪伴。”国家三级心理咨询师王丽萍说。

心理咨询师张琳表示，要形成良好的亲子互动，首先要从父母的自我认识和自我减压开始。一方面，要保持自信开朗的情绪和饱满的精神。另一方面，家长负面情绪可通过倾诉、运动等方式释放。

王丽萍提醒家长切记两点：一、及时了解孩子的心理变化；二、先清理好压抑的工作情绪再与孩子交流，在打骂孩子前要先作深呼吸，让自己平静下来理性思考。