中学生厌学有着多方面的原因，石家庄市第二十五中学心理老师苏会坡认为，同学们如果要走出厌学的困境，除了自己努力外，必须寻求老师和家长的帮助。

学生：全面提升自我

中学生厌学是一个比较普遍的现象，要克服厌学，中学生首先要对自己、对学习有一个清醒的认识。

第一、提高心理承受能力

有的同学感觉考试频繁、学习压力大，从一定程度上讲，这种局面是难以改变的，中学生只能尽自己的努力来适应学校的学习，由于学习压力而厌学的同学，基本上耐挫性不强，心理承受能力比较弱，尤其是学习退步或是考试成绩下降时，难以调整心态，导致自暴自弃。这部分同学要改变形象，一要反复训练，经过一系列的考试、学习来适应，二要向学校的心理咨询老师求助，通过他们的帮助，增强自己的抗挫折能力。

第二、激发动机

学习动机是推动学生学习的内在因素，同学们是在各种各样动机的驱使下产生学习行为的。动机的发展要靠学生的自我效能感、自我发展感、争取社会地位感来推动，要靠期望、竞争、评价来保证，其中远大的理想(包括人生观、价值观)则起着决定作用。

学会自我激励，树立合理的学习目标：(1)经常自我激励，要多鼓励自己，看到自己身上的优缺点。(2)给自己树立一个合理的目标。

第三、提高学习兴趣

厌学学生并非没有其感兴趣的知识，只不过是兴趣中心不在所学学科知识上；或兴趣面不广，只对某些学科感兴趣；有的是兴趣的稳定性差，兴趣中心不断转移；这部分学生应该扩大兴趣范围，逐渐把兴趣中心转移到学习上来。

可以扩大自己的阅读范围和阅读量，丰富自己的知识面，读有所值，学有所乐，逐渐学会从知识中寻找到可令自己感到新奇的、喜欢的内容，从而提高学习兴趣。

第四、正确归因

有的同学认为自己天生愚笨，便灰心丧气，泯灭信心，失去继续学习的勇气，这就是错误的归因。归因是学生对自己的学习行为结果的原因做出解释或推测的过程，是一种比较稳定的人格定量，对后继学习产生深刻的影响，正确的归因，有助于推动后继学习。同学们应该对自己学习成败的原因归之于自身努力，不能归因于能力，否则，成功了可能助长骄傲情绪，失败了必定产生颓废心理，而后者极易导致厌学现象的发生。除做努力归因外，还可做现实归因、兴趣归因、策略归因等，对后继学习均能起到积极作用。

第五、提高学习能力

学习困难的同学容易产生厌学心理，苏老师将这些同学进行归类，情况不同，各自的应对方式也不同。

(一)不适应新环境的同学。起始年级、转学、家庭变故等环境的变化，容易引起学习方面短暂的困难，比如农村的同学转学到城市，可能在英语学习方面不适应，以前的学校英语教学老师使用汉语、英语两种语言，而新学校的老师基本上是全部英语教学。这就需要同学们掌握规律，多下工夫，缩短差距。

(二)学习技术有待提高。有的同学在小学时，没有打好基本功，到了中学，问题便显现出来，比如有的同学写字速度慢，这在小学可能不是什么问题，但是到了中学，作业量大，需要记的笔记多，写字速度就成了制约学习的一个瓶颈，有的同学连课堂笔记都记不完，时间一长，学习就被落下，还有的同学不会上自习课，学习效率低。这部分同学应该有意识地锻炼自己。

(三)学习习惯不好。习惯不同于学习技术，不良学习习惯是每天都要重复的错误，比如有的同学数学课上将(-2)+(-3)写成(-2+-3)，结果自己都不会算，这就折射出一些学生从开始学习时就没有掌握良好的记数方法；还有的同学上课不做笔记、经常忘带课本，这些都要及时改正。

(四)先天学习困难。这部分同学由于先天的原因，领悟能力比较差，虽然认真学习，但效果却不明显，这样的同学只有正确认识了自己，才能真正享受学习的乐趣。

家长：正确评价孩子

苏老师认为，学生厌学往往跟家长有很大关系，要扭转孩子的厌学行为，家长要从多个方面努力。

(一)情感补偿

一些因为家庭变故而厌学的学生，其问题多出现在家长身上，尤其是双方离异的家长，因为这种家庭中的孩子容易产生自卑和不被人重视的情绪，他们对自己最亲近的父母也失去了希望，戒备心很强，学习自暴自弃。这时如果家长再与孩子说对方的坏话，无异于火上浇油。

正确的做法是让孩子知道自己是一个完整的个体，需要自尊和自立，无论发生什么事情，家长都是爱孩子的，让他感到自己时刻都在父母的关爱中。

(二)降低期望值

家长们普遍缺乏正确认识孩子的勇气，导致孩子因为家长无休止的压力而厌学。很多家长喜欢在饭桌上说“某某考上一中了”“邻居家孩子考上名牌大学了”，家长是想给孩子树立一个榜样，给孩子一些压力，给孩子制定一个很高的目标，让孩子去攀登，经常的重复变成了唠叨，往往会适得其反。

(三)真正尊重知识

有的家长在谈到孩子的学习时，虽同样强调孩子好好学习的重要、知识的重要，但在行为上，却处处表现出“知识无用”的观念。比如，有的家长羡慕地说“一些人没读过几年书却过着优裕生活”，“单位哪位领导学历很低，但位高权重”……这些都会影响孩子对知识的评价，而导致厌学。

老师：进行成功强化

苏老师介绍，在改变学生厌学的过程中，老师的教导也是重要的环节，老师的鼓励与支持，有助于推动学生积极主动地学习，防止学生对学习失去信心。

(一)创设成功机会，让不同的学生在不同的学习活动中获得表现的机会，以扬其所长，抑其所短，对于那些学习成绩不佳而厌学的学生更应如此。

(二)降低学习目标，低起点、慢步子、分层次是使不同类型的学生获得成功的重要途经。低目标，学生易达到，就能察觉到自身的进步，体验到成功的喜悦。

(三)及时奖励。不可否认，厌学的同学在学习方面值得表扬的东西并不多，老师可以有意识地将他们的优点进行放大，厌学学生出现一点进步或表现稍好一些时，及时进行表扬，让学生获得自信。