你的孩子快乐吗？如果不，那么你可以看看下面帮助孩子快乐，增强他们自信心的八个方法，你会发现，对照着做，很多问题就迎刃而解了。

养成良好的饮食习惯

营养学家帕特里克霍尔福德说：“家长给孩子准备的食物对他们的大脑功能、行为和智力均具有令人难以想象的影响。”值得注意的是，深海鱼油中富含的一种脂肪酸尤其是儿童日常饮食不可或缺的营养物。一项研究表明，在34名每天摄入深海鱼油的儿童当中，81%在阅读能力、注意力和行为举止方面均有所改善。像大麻哈鱼、鳟鱼、沙丁鱼、南瓜或向日葵中均含有此类脂肪酸。

睡前听故事

英国伦敦大学伯贝克学院的爱德华梅尔胡什教授的一项研究发现，父母同孩子们一起唱歌、阅读和玩游戏的时间长短直接影响他们的快乐程度和行为举止。该项研究发现，儿童从事这些活动的时间越多，他们就会越聪明、越具合作精神、越快乐。此外，睡前阅读还有助于保证孩子每晚的睡眠质量。

鼓励创新

“当孩子们在学校用自己的双手做出第一件‘作品’时，他们会表现得相当兴奋和自信。”伦敦儿童及青少年精神病学顾问詹森马拉托斯说：“要鼓励孩子经常参与创造性活动。他们是否具有艺术天赋并无关系。更为重要的是，孩子懂得他们可以尽情地发挥自己的想象，无论结果如何。”

养成独立意识

外面的世界对孩子来说可能是一个是非之地，有些父母担心孩子受到伤害，将孩子近乎寸步不离地留在身旁。但这种做法不但无法教会孩子如何独立自主地做出决定，也无法让孩子成熟起来，成功向成年人过渡。海尔赛推荐使用“3W”法向孩子灌输责任感，而且这种做法也会为父母带来内心的平静。“3W”法即知道“他们在哪儿，和谁在一起，以及何时回来。”

良好的社交技能

海尔赛说：“教会孩子同他人如何和睦相处是孩子在家及在学校中生存的一项重要技能。可以轻而易举同他人交上朋友的孩子受欺负的可能性更小，更能意识到自身的价值。”她建议，父母要鼓励孩子参加需要团队合作的组织或俱乐部的活动，逐渐让他们形成良好的社交技能。这种做法会促使孩子学会如何同他人沟通，如何树立威信，以及如何接受同伴的指挥等。

一对一养育

根据研究机构Mintel的统计数据，500万英国父母如今生活在非传统家庭结构中。海尔赛说：“生活在单亲家庭的孩子并不一定受到伤害，重要的是他们获得某些独有的关注。”一对一养育的机会让孩子们具有一种价值感。海尔赛说：“孩子喜欢成为关注的焦点，这能极大地促进他们的自信。”

作为家庭一分子决策

海尔赛说：“在家庭决策过程中，倘若征求孩子的意见，他们会感到自己受到尊重，也会觉得自身具有价值。孩子们会认为，他们的观点是重要的，这会为他们带来更多的安全感。”如果孩子觉得自己的意见受到关注，他们就会意识到充满自信地发表意见和积极参与生活事务的重要性。若孩子意识到父母依赖他们做出决定，这将使得孩子认为他们与所有人一样出色。

参加团体性运动

据英国教学大纲和学历管理委员会（QCA）所进行的一项研究发现，那些酷爱运动的孩子在考试中的表现更好，出现举止不当或逃学行为的可能性更小。英国有近200万中小学生体重超标，70万患有肥胖症，体育运动不仅对健康有益，且对于提高协调能力、增强自信心和促进团队合作能力也有特殊意义。