近日，中国关心下一代工作委员会事业发展中心公布了一项在全国八大城市调查结果，显示有六成多学生上课无法集中注意力，这与学生睡眠不足、学习时间过长，及课堂内容乏味有密切关系。学堂热线（８８９４０１６）也经常接到家长来电，反映孩子上课注意力不集中，学习效率低下。孩子在课堂上为什么分心走神？怎样才能让孩子集中注意力？学堂记者采访了长期关注学生心理健康教育的两位老师。

故事：东张西望 爱扮鬼脸

阿达是一个五年级男生，从上小学的那一天起，爸爸妈妈好像就没有喘息过，因为老师三天两头向阿达的爸爸妈妈反映，阿达上课不守纪律。

原来，阿达上课总是注意力不集中，经常东张西望，做小动作，影响了其他同学，他的同桌都换了好几茬。他不是在老师写黑板时对着同学扮鬼脸引起同学哄笑，就是折了小飞机乱扔乱飞，老师每天不知批评他多少次，可就是不见效。

有一次老师狠狠地批评了阿达一回，那两天阿达安静了些，可就是这两天他也不专心听讲，玩铅笔、橡皮、笔袋……在课堂上，他的注意力怎么样也集中不了。

阿达平时写作业的速度也慢，别人一个小时就能完成的作业，他要拖到两三个小时。阿达的爸爸妈妈都是大学毕业生，他们也想不明白孩子为什么这样。平时阿达脑子挺聪明的，可为什么上课他就集中不了精力呢？

故事：饥肠辘辘 幻想大餐

小安是个聪明伶俐的女孩，小学六年，女儿各方面成长得很好，老师对她也疼爱有加，爸爸妈妈觉得很省心，可上了初中以后，爸爸妈妈觉得，省心的感觉少了，操心的东西似乎多了起来。首先是早上小安不肯吃早餐，有时带上一盒豆奶小安就匆匆赶去上学了，想到就这么一点儿水分要对付四五堂课，妈妈很心疼，但面对任性的女儿，妈妈却也无可奈何。

上了初中后小安的表现还算稳定，但平时考试时的差错却难免，仔细看过卷子的妈妈认为那都是些不该出现的低级错误。而老师反映上课的时候小安有时会走神。一贯的好孩子为什么变了？上课孩子为什么会分心走神？

回到家里，妈妈细细问过小安上课有没有注意听？小安倒也坦诚地告诉妈妈：某某老师的课上得比较枯燥，再加上前一天作业做得晚，所以上课有时会犯犯迷糊打个小盹；还有，第三四节课饥肠辘辘的时候老想着午餐妈妈会煮什么好吃的东西……妈妈听了有点啼笑皆非。 

点评：学习有兴趣就不易走神

厦门外国语学校附属小学林芳：各年龄层次不同的孩子，注意力保持的时间长短不同，一般而言，会随着年龄、发展情况及个别差异而有所不同，年龄愈长，注意力持续的时间也会相对增加。注意力除了与孩子的年龄有关外，还与孩子的学习兴趣和学习习惯有关。其实，表面上学生在成绩上有差距，实际上是在注意力上有差距，这才是造成学业差距，升学差距的主要原因。

对于小学生来说，他们的注意力保持时间明显低于中学生，因此，需要老师不断变换教学手法，来吸引学生的注意力，调动学生的听课积极性。虽然无法把课本编得像游戏一样吸引人，基本知识、概念、定义的灌输是枯燥的，但可以编得活些，老师尤其要讲得生动、活泼些，让学生爱听、爱学。一个上课注意力十分不集中的孩子，为什么在游戏机前十分专注？道理就在这里。兴趣是最好的老师，也是注意力集中的源泉。调动孩子的学习兴趣，可以引起更多的无意注意，使他们在轻松的条件下接受影响、学习知识，还可使孩子的知识结构合理、全面地发展。

厦门集美中学特级教师罗文明：“上课走神”在中小学生中带有普遍性。“上课走神儿”，在心理学上称之为注意力不集中。心理学家认为：注意力是心理活动对一定事物的指向和集中。用通俗的话说，就是我们在做一件事的时候，大脑把全部精力都倾注于这件事而不去关注其它事情或问题。

上课时学生专心致志地听讲，仔细地做实验，聚精会神地思考问题，这“专心致志”、“聚精会神”等词语，就是对我们上课时注意状态的描述。学习时，只有高度集中注意力于学习活动，才能观察得仔细、全面、深入，记忆得正确、迅速、牢固，思考问题敏捷、深刻，只有这样，才能获得预期的学习效果。否则，因为注意力不集中，难以坚持学习，学习的效率和效果也必不如意。

而“走神”的原因，从上述两个孩子看，有内因和外因。如睡眠不足与课业负担造成的疲劳，学习兴趣习惯方面的问题，还有课堂本身不够生动有趣等等。另外还有“课堂干扰”，比如有同学讲话、课堂纪律差等也会影响孩子上课的注意力。

应对：有意识训练集中注意力

厦门外国语学校附属小学林芳老师：改进学习方法（课堂上可通过积极互动来保持注意力的集中，课前预习，带着思考听课，接收信息更主动）、劳逸结合（充分利用课间时间进行适量活动或趴在桌上稍作休息）等都可以帮助孩子提高注意力。

对家长的建议是：

１、清理战场。孩子做作业前，除了笔、作业本之外，其他东西都撤除，让桌面干干净净，清清爽爽。以免物品干扰了孩子的学习使他精神不集中。

２、清除杂音。孩子做作业前，其他的人不要大声吵嚷，不要把电视、收声机声音放得过大，以不让孩子听到为宜。

３、及时奖励。对于孩子学习时注意力集中的点滴进步，都要予以鼓励。如果孩子过去注意时间仅５分钟，现在能坚持８分钟了，就要立即表扬。

４、专门训练。可以通过一些游戏来训练孩子的注意力，包括一些记忆力训练，如书名记忆比赛：从书架上任取１０本书，让孩子看５分钟，然后把书撤下，让孩子说出这１０本书名等。又如地名记忆比赛：让孩子熟悉中国的省、直辖市、自治区的名字，看谁说得全并指出它们的位置。

５、调动兴趣。这是克服孩子注意力不集中最根本的办法。

厦门集美中学特级教师罗文明：提升孩子注意力可以从以下几方面着手：

１、增强上课的目的性，带着问题听课。在哪门课上“走神儿”，就专门预习哪门课。经预习后，就可以带着问题组织自己的智力活动。老师补充的问题要特别认真听，有目的听课就不容易“走神”。

２、养成注意习惯。学习过程中，要会“自我提问”，积极思考。出现“走神儿”时，要会“自我暗示”，保持注意的稳定。学习临结束时，更要使注意保持紧张状态，决不能虎头蛇尾。从养成良好的注意习惯入手，是提高注意力的捷径。

３、戒除不良习惯。有的同学上课时精力不集中，往往和上课做小动作相关。比如手里玩钢笔或小玩具，在课堂上涂涂画画……这些动作往往干扰了大脑对课堂学习内容的注意，由于注意力分散，听完课以后就印象不深。   

戒除不良习惯的方法是要通过净化学习环境的方式来实现对自我的控制。爱玩东西的同学上课时把手放在膝盖上或背后去，爱吃零食或爱看电视的同学在做作业前把零食拿开，把电视机关掉，把桌上可能分散注意力的报纸、杂志等统统收起来，从而净化学习时干扰注意力的环境。

４、保证充足的睡眠时间，每天最好要睡足９个小时。