除了加强锻炼、良好教育外，合理均衡的饮食对宝宝的健康成长起着难以替代的、非常重要的作用。 

合理的饮食包含全面均衡的营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质。任何营养素的缺乏都有可能影响宝宝的生长发育、严重者还会导致智力低下。 

使宝宝聪明的食物①多吃牛奶，最 好是宝宝专用配方奶；未断母乳前尽量多吃母乳；②多吃鱼、蛋黄、虾皮、紫菜、海带、瘦肉；③每天吃豆类或豆制品；④每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹 果；⑤每周吃一次动物内脏如猪肝、鱼脑；⑥每周吃蘑菇、香菇1