国家食品药品监督管理局5月10日发布保健食品消费提示称，从未批准过具有补脑、提高智商等功能的保健食品，消费者在选购保健食品时，千万不可相信个别不法企业的虚假夸大宣传。国家批准的改善记忆、缓解体力疲劳、增强免疫力等功能的保健食品不适用于补脑、提高智商、缓解脑力疲劳。有些保健食品原料不太适合考生使用。产品有规定的适宜人群和不适宜人群及食用量，消费者在购买时要仔细查看，不要购买无保健食品标识(俗称“小蓝帽”)的非法保健品。保健食品不能代替药品，考生如感到身体不适，应及时就医，以免延误病情。

　　据了解，随着中考、高考临近，针对考生的保健品广告非常多，个别产品称具有补脑、提高智商等功能，误导消费者。有些家长为了孩子能够取得好成绩，盲目选购使用，给孩子的健康带来隐患。

　　金华市中医院营养师陆素飞说，国家食品药品监督管理局发布广告非常及时，现在市场上针对考生的保健品琳琅满目，根据营养学的角度来讲，只要膳食营养，搭配平衡，吃好睡好，精力应该充沛，没必要服用保健品。去年她曾碰到一个朋友的儿子参加高考，因听同学说在吃某种保健品，精神状态好起来了，缠着父母也要买这种保健品，结果吃了一点效果也没有。

　　陆素飞认为，午睡对考生提高学习效率非常重要。中、高考处于冲刺阶段，考生的脑力消耗非常大，为此适当安排午睡显得尤为重要。中医认为，午时11～13时所对应的经络是心经，如果在这个时间能睡上半个小时左右，头脑的灵活度会提高，精力也会明显增强。

　　不少家长为考生复习期间吃什么东西好而纠结。其实，大脑需要各种营养物质，尤其需要优质蛋白质、多种矿物质及多种维生素。平时我们所吃的具有健脑作用的食物主要有：

　　菌藻类食物，如金针菇，也叫益智菇，它含有多种维生素和矿物质。海藻类如海带、海生等，含有碘、钙、锌及氨基酸等，经常吃对大脑有益。优质蛋白质，鱼类、蛋类、奶类里含有。鱼类含有不饱和脂肪酸、DHA(二十二碳六稀酸)，有益智作用，蛋类营养非常全面，其含有的卵磷脂在其他食物中非常少，而这种物质是大脑必不可少的。奶类不仅含有优质蛋白质，还含有钙、锌等多种矿物质，也是大脑营养所需要的。还有各种蔬菜、水果含有丰富的维生素，是人体必不可少的。

　　总之，每天荤素搭配起来吃，大脑的营养物质就能跟上。平时还可以给孩子吃些红枣、桂圆、莲子、小米等，这些物质有镇静、安神作用。

　　中医认为，心主大脑，心安定，头脑思维会敏捷许多，红枣、桂圆、莲子、小米放一起熬成粥，给考生当夜宵，是一种不错的选择。