本报5月9日刊登《儿子上网成瘾熬成皮包骨单亲母亲寻良方》，身高1.80米、年满21岁的小亮(化名)既不上学也不工作，而是每天沉浸在网络游戏中。由于染上了网瘾，初中没有毕业就不上学了，1.80米的个子瘦得皮包骨头，看上去根本不像个正常人……

（记者：马利）

据中国青少年网络协会2005年11月25日在京发布的《中国青少年网瘾数据报告(2005)》称，目前我国青少年有网瘾比例达到13.2%，另有13%的青少年存在着网瘾倾向。网络游戏和现实往往形成了巨大的反差，很多青少年由于经受不住诱惑而深陷其中染上网络成瘾综合征，玩过之后又常常感觉后悔、内疚和自责，这对青少年的身心健康造成严重的危害。为防患于未然，有着丰富经验的石家庄热电厂学校心理教师王晓健特别针对孩子不同的上网成因，为家长提出了戒掉网瘾的建议：

1、在现实中受挫的孩子

因学习成绩不良或学校适应不良等在现实生活中受挫的学生，多选择依靠网络来逃避现实和缓解压力。因此，当孩子成绩下降时、当孩子发展受阻时，不要简单的指责或打骂，而要给孩子有效的帮助。例如，与孩子共同确立适宜的发展目标，制订详细的学习计划和时间安排，养成良好的学习习惯，掌握有效的学习方法，让他们在现实中有成就感，增强自尊和自信才是帮助学生的有效措施。

2、缺乏亲密关系的孩子

有些学生在生活中遇到挫折或人际关系不良，例如，父母离异、亲子关系紧张、与同学关系格格不入等，都可能导致孩子上网交友和寻求心理安慰。这时家长若信任接纳孩子，平等尊重孩子，倾听理解孩子，努力做孩子的知心朋友，都有利于使孩子建立正常的人际交往而远离不健康网络游戏或上网聊天。

3、好奇心强，寻求刺激的孩子

由于学习压力过大，单调的两点一线的学习生活方式，使许多孩子感觉压抑和苦闷，而爱玩和好奇心强是孩子的天性。为满足孩子的好奇心，家长可在周末带孩子参观科技展览，与孩子一起制作车模、航模，去博物馆欣赏或创作艺术作品，给孩子一定的休闲娱乐时间，引导他们开展积极健康的娱乐活动。

4、自控能力差的孩子

网络痴迷的孩子有着共同的个性缺陷就是意志力薄弱，如对外界刺激缺少控制能力，任性、幼稚、盲目、冲动，从众心理强，容易迷恋新鲜事物等。因此，从小注意培养孩子完善的个性、自制能力和自理能力就显得尤为重要。例如对孩子的欲望予以延迟满足、有限满足、永不满足等分层次应对，以提高孩子的自控能力。与孩子共同制订上网安全规则，以保证孩子的上网安全。

小贴士：什么是网络成瘾综合征？

网络成瘾综合征(IAD)的主要表现就是因为过分依赖网络，而失去对现实生活的兴趣。

他们做出的惟一的选择就是每天花费相当长的时间，端坐在电脑前、徜徉于网络中。或轻或重的表现有性格乖僻、木讷冷漠、缺乏时间观念、精神抑郁、烦躁易怒等心理病态。如果隔一段时间不能上网便产生无所适从的空虚感，上网已经成为他们逃避现实、寻求解脱的主要方式。有以下四个指标：第一，行为和心理上的依赖感；第二，自我约束和自我控制能力基本丧失；第三，工作和生活的正常秩序出现紊乱；第四，身心健康受到严重的损害。