“高考越来越近了，我发现孩子也越来越紧张，孩子有时候晚上只睡四五个小时。我这个当妈的，现在都不知道该对孩子说什么，很担心自己的一句话影响到孩子的心情。”近日，乌鲁木齐市民张女士说出了自己的担忧。

将要参加考试的高三学生18岁的菲菲(化名)接受记者采访时表示，现在自己在学校三天一小考，七天一大考，考试后还要按成绩排名、分班，学习压力非常大。回家后父母还要接着施加压力，还没有考试就觉得喘不过来气了。

在采访中，记者发现还有许多类似“菲菲”这样的考生。有时候，家长无心的一句话，都会让他们感到有压力。

对此，新疆海景心理咨询中心专家苏香分析说，高三学生在备考期间，其心理压力已处于高负荷阶段，学生普遍敏感和焦虑，如果家长再过分关注其复习情况、或不停唠叨，会给考生增添压力，不利于复习。

苏香说，如果考生出现过分焦虑、忧虑的现象，应及时带孩子就医或进行心理咨询。

苏香建议考生也要学会宣泄消极的情绪，比如找朋友倾诉、写日记、摔打枕头、参加文体活动，还可以找心理咨询老师或心理医生给予帮助。这些方法，都可以让积压在心中的烦恼发泄出来。