在不同的年龄阶段，面对不同的生活环境，女性究竟可能面临什么样的心理问题？该如何解决这些问题，健康幸福地生活？带着这些问题，北京同仁医院心理科副主任赵燕主治医师说，女性朋友在一生中都可能面临就业、情感、生产以及更年期等带来的心理压力，勇敢面对，完全能战胜心理问题。

婚前（20岁左右）

关于成长

20岁以下的女孩子还处于青春期，对性功能、性生理好奇或是无知，有可能引发心理问题。

★专家建议：应加强性心理教育，在进入青春期之前就对性有正确的认识。

就业压力与情感

除了面临青春期“成长的烦恼”外，女性朋友在这个阶段可能遭遇的“成长的烦恼”还包括就业压力带来的情绪问题，以及失恋带来的心理危机。

学校是象牙塔，家庭是避风港，而即将毕业的女学生不得不去直面就业的压力，她们可能对自己的将来感到茫然，甚至面临毕业就失业的危机。一些人会因此焦虑、紧张、注意力不集中，会把过多的时间用于对未来的思考和忧虑上，甚至出现抑郁、情绪低落等表现，进而出现恶性循环，甚至无法完成学业。

另外，失恋等情感问题也可能让她们“坐卧不安”，出现烦躁不安、爱发脾气、焦虑、抑郁等问题。

★专家建议：多和家人、朋友等自己信任的人倾诉，在一定范围内讨论，共同分享经验。运动、听音乐、看电影、写日志等自己喜欢的活动都能分散注意力。

如果无法自我调整，建议去医院检查。如果是失恋带来的心理危机，有时还需要两个人一起去看医生。

婚前恐惧

专家指出，这也是女性比较突出的心理问题之一。在即将踏入婚姻的殿堂时，有的女性开始对婚姻生活感到恐惧，甚至想逃避，从而情绪不稳或爱发脾气。

★专家建议：自己明白这不是“很糟糕的事”。婚姻需要两个人共同建设，一起在未来的生活中找答案。建议和父母、亲近的人多交流，给自己更多的勇气。

婚后（20到40岁左右）

婚后不适应

婚后不适应最主要的原因就是性生活不和谐。面临这一问题，有的女性朋友甚至怀疑两个人是否合适，这种不适应直接影响到她们的情绪。

★专家建议：夫妻间要多沟通，如果两个人解决不了，建议一起去看心理医生。

夫妻沟通障碍

结婚时间长了，很可能出现交流懈怠,可能导致夫妻出现沟通障碍，甚至造成婚姻危机。

★专家建议：经常交流，告诉对方自己真正需要什么。

经常给婚姻“加点内容”，营造一些共同经历，如一起旅游等也是改善关系增进沟通的好方法。

有时解决家庭问题也需要一定的外界专业干预———心理咨询。进行心理咨询，必须积极参与。

产后抑郁

新生命的到来应该是人生中最值得欣喜的事情之一。有些女性却在经历这人生特殊的时刻后，被抑郁所困扰。产后抑郁患者会出现抑郁、悲伤、烦躁等症状，甚至与丈夫、家人产生隔阂。

★专家建议：在产前、产后使孕产妇保持良好的心理状态是预防产后抑郁症最重要的措施。家人，尤其是丈夫除了准备迎接新生命的到来外，还要和妻子多沟通，让她随时感受到关怀。

丈夫外遇

外遇已经成了越来越多家庭不得不说的问题。面临丈夫的外遇时，多数女性会无法控制自己，情绪焦虑。

★专家建议：解决这一问题需要双方共同做出努力，或是寻求心理医生的帮助。

即使离婚了，原来的夫妻也可以做朋友。但要从婚姻的阴影中走出来，尽量让自己以一个平常心去看待对方，彻底放下过去的生活，让自己开始新的生活。

职业女性压力

很多女性既要出去上班，又要料理家务，工作和生活使她们不得不面临双重压力。巨大的压力使一些女性不堪重负，变得紧张、焦虑、烦躁、爱唠叨等。

★专家建议：合理安排工作生活，劳逸结合，张弛有度，不要超负荷工作，要坚持运动。要学会缓解心理压力，尽量想办法宣泄或转移情绪，运动、读书、找朋友倾诉都是好方式。杜绝不良生活习惯，如常喝咖啡、借酒消愁等。

中老年女性

更年期抑郁

更年期抑郁对于40岁以后的女性来说极为常见，它起病缓慢，病程较长，开始多表现为神经衰弱症状，如失眠、乏力、烦躁等不适，突出症状是焦虑紧张，面容憔悴，严重时坐卧不安，悲观消极。更年期抑郁症会让女性脾气变坏，对家庭尤其会对孩子的心理健康产生负面影响。

★专家建议：预防更年期抑郁症，一是要做好心理准备，二是要处理好家庭、社会关系，三是要创造丰富多彩的生活，合理安排体育锻炼。

身心疾病

身心疾病是指一组与心理和社会因素密切相关，但以躯体症状表现为主要的疾病。身心疾病目前所包括的范围是很广的，主要包括由情绪因素所引起的，以躯体症状为主要表现，受植物神经所支配的系统或器官的疾病。对老年人来说，她们很容易被高血压、糖尿病等慢性病包围。而高血压、糖尿病等慢性病，很可能使老人出现记忆力差、反应慢等问题，认知能力下降，情绪上也会紧张、焦虑甚至抑郁。

★专家建议：要去了解老年女性对生活环境的感受，老人一般不善于说心情不好，她们往往会通过发脾气、唠叨来表达自己的不良情绪，子女要多坐下来和老人聊天，耐心听老人倾诉，从她们的生活经验出发来理解她们。