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减肥大计只重结果？提醒:节食减肥也会导致营养不良
三伏天要到了，炎热的天气下，不少年轻人已开始了本季度的减肥大计，但减肥过程中有些人会发现，自己总提不起精神。这种症状也容易出现在老年人身上，食欲下降，又总觉困倦乏力。营养专家提醒，年轻人减肥要科学，生活要规律，否则易引起营养不良。而老年人往往因蛋白质、微量元素、膳食等摄入不足，也容易出现营养不良，绝大多数老年人却误...
发布时间：2016-06-28 来自： 新京报 -
3种柠檬健康吃法 夏天泡茶有助提高免疫力
在夏天需要补充更多的水份，这样才不会出现中暑等不良症状，而用柠檬泡水饮用还会有更多的功效与作用。在这里，不如就为大家介绍一下夏天喝柠檬水的好处和做法都是怎样的吧。夏天喝柠檬水的好处提高免疫力：柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍...
发布时间：2016-06-27 来自： 人民网 -
6种食物放晚餐吃等于“服毒”
一直民间就有“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的说法，其实对于每天早出晚归的上班族而言，晚餐只吃少是远远不够的，还要远离以下6种食物。一、晚上不吃姜生姜本性属温热食物，有散寒暖体，温胃和促进血液循环之功效。早上吃生姜，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体温暖。但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻...
发布时间：2016-06-23 来自： 39健康 -
夏至已至 该如何正确养生?
今年夏至是6月21日，太阳直射北回归线，北半球的白昼最长，阳气最盛。夏至后天气越发炎热，雨水也日渐增多，避免出汗后吹冷风，及时更换汗湿衣物。饮食宜清淡，增苦减酸，养肝肾，降心火。保持情绪愉悦，减少嗜欲，定心气。夏至饮食 增苦减酸，滋养肝肾适宜:土豆、黑木耳、葡萄、带鱼、鸭肉、鲶鱼、冬瓜、山药、荷叶仲夏至节后天上的热气降...
发布时间：2016-06-22 来自： liuguangyu1030 -
夏日酷暑 教你预防中暑必胜绝招
最近，气温迅速上升，前段时间的凉爽天气已经迅速被如今的闷热天气所替代。慢慢地，我们告别了春季，迎来了夏季。夏季是很大一部分女性讨厌的天气，不仅是因为闷热的天气会严重影响心情，更因为出汗等更会让自己花容失色。但不得不说，无论是心情的好坏，还是外貌的美丑，也抵不过我们身体的健康。高温，让人体的水分蒸发加快，而一旦我们身体内...
发布时间：2016-06-17 来自：家庭医生在线 -
晨起后喝水助排毒 早晨饮水健康别喝这3杯水
原标题：晨起后喝水助排毒 早晨饮水健康别喝这3杯水 很多时候早晨起床后就匆忙洗漱上班，来不及喝一杯水。水健康频道提醒，早晨喝一杯水效果堪比养生药物。那么，晨起喝水到底有哪些养生保健效果呢？水健康频道提醒，早晨起床后喝水虽然可以养生保健，但是有三种水不宜作为晨起第一杯水。 晨起饮水健康养生 晨起后喝水助人体排毒 多...
发布时间：2016-06-16 来自：家庭医生在线 -
足球季来了 这样的看球“姿势”最正确
四年一度的欧洲杯正在如火如荼地进行，很多球迷开启了熬夜看球赛的生活，但这样做带来的副作用不可忽视，其对眼睛、皮肤、颈椎、腰椎等器官功能都是一次大考验。专家提醒广大球迷，“足球诚可贵，健康价更高”，身体是看球的本钱，在精神上享受的同时更要时刻关注身体健康。睡眠不足，易致记忆力下降今年欧洲杯大部分比赛集中在凌晨0点和3点。...
发布时间：2016-06-15 来自：央广网 -
杨梅不能和黄瓜一起吃
又到吃杨梅的季节啦。五六月份，杨梅开始上市，而江浙两省的杨梅种植面积最大、产量最多、品质最佳。优质杨梅有乒乓球那么大，颜色深红乌紫。但很多人却不知道杨梅是不能随便吃的。小编和大家一起，来补补有关杨梅的知识。杨梅的好处杨梅为果中珍品，果实富含蛋白质、氨基酸，铁、镁、铜等矿物质，而且，其中含有多种维生素，维生素C含量最为...
发布时间：2016-06-14 来自：人民网 -
胡萝卜怎么吃最有营养
胡萝卜是众所周知的养生美食，它所含的胡萝卜素在蔬菜中名列前茅，每百克中约含胡萝 卜素3.62毫克。但是，食物在烹饪过程中会伴随营养的流失，那如何吃胡萝卜最有营养呢?一、生吃胡萝卜中的水溶性维生素和矿物质很丰富，生吃胡萝卜容易使这些营养物质被人体吸收，喝鲜榨的胡萝卜汁还能起到润肠通便，排毒作用，但是需要注意的是，生吃胡萝卜...
发布时间：2016-06-13 来自：新华网 -
《关于推进家庭医生签约服务的指导意见》发布——
人民网北京6月6日电 （记者白剑峰）国务院医改办等七部门日前印发《关于推进家庭医生签约服务的指导意见》。到2020年，力争将家庭医生签约服务扩大到全人群，形成与居民长期稳定的契约服务关系，基本实现家庭医生签约服务制度的全覆盖。 《意见》提出，2016年，在200个公立医院综合改革试点城市开展家庭医生签约服务，鼓励其他有条件的地区...
发布时间：2016-06-08 来自：人民网－人民日报 -
端午节将至 选购贮存食用粽子有哪些注意事项
人民网北京6月6日电 （曾璇）端午节即将来临，人们购买、食用粽子也逐渐进入高峰期。国家食药监总局近日发布消费提示，提醒消费者在选购、贮存、烹煮和食用粽子时，应当注意3方面。同时根据食药监总局官网消息，在对端午节粽子专项抽检中，发现的主要问题是商业无菌不达标和检出甜味剂安赛蜜和糖精钠。食药监总局提示消费者，在选购粽子时，要通...
发布时间：2016-06-07 来自：人民网-健康卫生频道 -
第273期：维生素C预防感冒，没那么简单！
说到维生素C，相信许多人都津津乐道于它能增强免疫力，预防感冒，美白肌肤等功效。今天小于老师就带着大家来认识维生素C到底是什么。维生素C，是一种人体所需要的基础营养物质，但人体对它的需要量并不多。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐，成年人每天摄入维生素C大约在100mg-200mg之间就可以了。虽然，人体对它的需要量不多，但...
发布时间：2016-06-06 -
保护眼睛 吃对10种食物
保护眼睛吃什么好呢？在各种各样的食物当中，有很多食物是有保护视力效果的。长期用眼或有近视的朋友们不如就和小编一起来了解了解，都有哪些食物可以保护视力吧。并且，还有一些饮食误区会伤害到视力。10种食物保护眼睛紫薯：以美国为代表的西方科学界，通过对紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食物的研究，发现紫色食物都具有一个共同点...
发布时间：2016-06-03 -
绿豆汤有啥好处 3类人不适宜喝绿豆汤
绿豆汤几乎是每个家庭在夏天必不可少的消暑饮品，但是也有一些人群是不宜喝绿豆汤的，这可怎么办呢？如果不适合喝绿豆汤，不如就喝三豆汤来解暑吧。下面就为大家介绍一下夏天要如何选择绿豆汤。 绿豆汤的好处 清热：绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆...
发布时间：2016-06-02 -
胡萝卜能抗癌通血管 生吃还是熟吃好？
胡萝卜是深受大家喜爱的美食之一，不少人喜欢生食胡萝卜，认为加热会破坏其中的营养成分。但一项小研究结果显示，将胡萝卜煮熟后食用才更神奇。……胡萝卜煮熟吃好吗？ 生吃还是熟吃好胡萝卜是深受大家喜爱的美食之一，不少人喜欢生食胡萝卜，认为加热会破坏其中的营养成分。但一项小研究结果显示，将胡萝卜煮熟后食用才更神奇。常吃胡萝卜会对人...
发布时间：2016-06-01 来自：家庭医生在线 -
引起宝宝咳嗽的四大因素 宝宝止咳食物推荐
咳嗽是呼吸道疾病的常见症状之一，也是非呼吸道或全身性疾病的常见症状。咳嗽是机体的一种保护性反射，其作用是清除呼吸道的分泌物、渗出物以及侵入呼吸道的异物，消除呼吸道刺激因子，它是机体防止感染的防御反射。那么，引起宝宝咳嗽的原因有哪些？第一，病毒性引起的咳嗽中医里所说的上火引起的咳嗽，就是西医所说的病毒性咳嗽。宝宝在母乳喂...
发布时间：2016-05-31 来自：家庭医生在线 -
7批次水果及其制品经抽检不合格 涉多家天猫网店
人民网北京5月25日电 （曾璇）根据国家食品药品监督管理总局官网消息，近期，国家食品药品监督管理总局组织抽检水果及其制品、酒类、糖果及可可制品等3类食品344批次样品，抽样检验项目合格样品337批次，不合格样品7批次。其中不合格样品均来自水果及其制品类，且不少都是在网上销售。总体情况显示，在此次抽检中，水果及其制品63批次，不合格样...
发布时间：2016-05-30 来自：人民网-健康卫生频道 -
如何吃油最健康？营养专家教你这样做
日常生活中，大家都很注意食物多样化，却忽略了食用油也需要多样化。食用油不只是为菜肴增色增香，它还是能量和必需脂肪酸的重要来源。必需脂肪酸是人体维持机体正常代谢不可缺少而自身又不能合成、或合成速度慢无法满足机体需要，必须通过食物供给的脂肪酸。食用油提供了人体所需约50％的脂肪酸。油中含有饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸，多不饱和...
发布时间：2016-05-27 -
早餐三大“金标准” 你达标了吗？
说起一日三餐，人们对早餐应尤为重视，这能由那些脍炙人口的口头禅“早餐好、午餐饱、晚餐少”“早餐吃得像皇帝……”等等可见一斑。由营养师的角度来说，早餐的确对我们非常重要，是为每天的营养素供应起着承上启下的作用。要判断一份早餐好不好，可以由三个方面来确定，即吃什么，吃多少，怎么吃，这三个指标看似简单，但想要做到位却着实需要...
发布时间：2016-05-26 -
夏季小心皮炎埋伏 吃这些食物预防皮炎
夏季经常发现四肢内侧奇痒难忍，抓挠之后有明显的色素沉淀，其实这就是常见的“夏季皮炎”。夏季持续高温，天气闷热，人体的汗液增多，又不能及时清除，汗液里的化学成分刺激皮肤，便可引起夏季皮炎。 夏季小心皮炎“埋伏” 夏季常见的皮肤病有：1。夏季皮炎2。花斑癣（汗斑）3。日光性皮炎4。手癣、足癣和股癣5。虫咬皮炎等等。其中，夏...
发布时间：2016-05-25 来自：家庭医生在线
