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高考进倒计时 考试中如何让自己心情静下来？
在高考进入最后倒计时的关键时刻，考生心理出现有点紧张、有点期待，甚至有点兴奋的状态完全正常。但如出现过度紧张、焦虑甚至失眠的情况，那就需要重点关注与适度调整。 准备之一：精力充沛和情绪稳定 在临近高考的最后一周里，你要调节好自己的“生物钟”，保证充足、良好的睡眠。在睡觉前不要看情节冲突、令人兴奋的电视，也不要喝浓...
发布时间：2013-02-21 -
生涯彩虹图
从1957年到1990年，著名职业生涯规划大师萨柏（Donald E.Super）拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论，这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。 在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。分成：子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯...
发布时间：2013-02-21 -
孩子战胜挫折四部曲
一、引导孩子变挫折为动力。当孩子在交往中遭遇挫折时，成人应引导孩子分析受挫折的原因，从中汲取教训，并想办法克服困难。当孩子自己克服了困难时，成人应鼓励、肯定。这样，孩子就能体验到成功的喜悦，增强克服困难的信心。如果孩子独自克服不了困难，成人应给予适当的安慰，并提供一定的帮助，以免造成孩子过分紧张，影响身心健康。 ...
发布时间：2012-11-22 -
如何消除心理疲劳
很多时候，我们在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，这会导致心理上的疲劳。如何消除心理疲劳，使心情轻松下来呢？ 让生活多一些变换 不妨开动脑筋，变换一下生活方式，比如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴；找个理由，全家人来一顿烛光晚餐；固定用来看电视的时间，不妨出门散散步；节假日里，全家出游旅行。总之，只要是...
发布时间：2012-11-22 -
如何远离抑郁症
抑郁症也称忧郁症，由于它的表现很深入，会打乱您的生活，工作和学习，影响到家人的生活。下面就介绍一下如何远离抑郁症的发生?如何远离抑郁症：1、尊循科学的作息制度，吃饭休息要按部就班，生活要有规律，与人相约要准时到达或提前到达，培养一个健康的身心;2、注意清洁卫生，自身卫生及环境卫生，干净清洁的环境可以给人以良好的心情;3、...
发布时间：2012-11-22 -
焦虑症的自我治疗
焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，下面就介绍一下焦虑症的自我治疗方法有哪些?焦虑症的自我治疗：一、改变对生活事件、挫折、压力的看法。应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个...
发布时间：2012-11-22 -
心理保健的九个小诀窍
到处伸手法 广交朋友，乐为大家办好事，做一个社交家、“外交大使”。 见异思迁法 对新鲜的、奇特的、未知的事，要喜欢它，研究它，掌握它。 众采博集法 要有广泛的兴趣，可以钓鱼、养花、绘画、练习书法等，总之要“闲不住”，常动手动脑。 贪得无厌法 对知识的获取要永不满足，每天的活动表要安排满当，使自己的生活充实丰富。...
发布时间：2012-11-22 -
噪音也会影响人的情绪
现在，我们生活的世界，已经充满了各种各样的噪音。这些噪音的危害，无时无刻不在侵蚀着我们的身心健康，导致我们听力下降、心烦气躁。对此，专家提醒，噪音的危害不只是听力，其对于心理上的影响也十分严重，甚至可能诱发神经衰弱等精神障碍性疾病。
发布时间：2012-11-22 -
心理压力会使人快速变老
我们都认为压力会让人变老，但是这种“老”往往指的是“看起来没以前那么精神、活泼”，只停留在外表的层面上。但是最近世界各大媒体纷纷报道了美国的一项最新研究，在这项研究中，科学家们指出：心理压力真的会让人加速衰老，而且一老就可能达到十几年。 据美国国家科学院的院刊报道，加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员埃丽莎·埃培...
发布时间：2012-11-22 -
儿童心理健康12个禁忌
有些家长图一时安宁，不惜编造假话欺骗孩子，这样耳濡目染，容易使孩子效仿父母，养成虚伪不诚实的品格。第一，忌娇惯溺爱开口不离“好”，出门不离抬，吃饭任其要，穿衣任其挑，就会养成儿童任性的性格。父母“爱子——溺子——误子”，这往往是现实生活中一些青少年步入歧途的三部曲。第二，忌袒护纵容在日常生活中，孩子当众做错了事，家...
发布时间：2012-11-22 -
教育中的“第十名现象”
所谓“第十名现象”，据说是杭州的一位小学老师发现的。媒体介绍，这位从教近20年的老师，有意识地对1990年前后毕业的150名小学生作了跟踪调查，结果在这些如今已上大学或工作了的学生中间，发现了一个“耐人寻味”的“第十名现象”，即前三名之后，第十名前后直至20名的学生，在后来的学习和工作中“出乎意料地表现出色”，并成长为“栋梁型...
发布时间：2012-11-22 -
不是要做好人，而是做真实的人
我们能做的，是相互扶持，真心关怀一时片刻，但过了这一片刻，你仍是你，我仍是我。你替代不了我的生命，我也替代不了你的生命。请还给自己自由，也还给别人自由。 有一天，在电话中和好友聊了一阵，好友突然跟我说：「你真好，听我说这么多，陪我这么久」。我回答：「不，我没有好，听你说，或陪伴你不是因为我是好人，而是因为此刻的我...
发布时间：2012-11-22 -
肢体语言，诚实还是出卖？
身体会说话，而且说的都是真话。这并不是什么新闻。我们的动作会表达出愿望、情感、期待、拒绝和不自在......你所能想到的一切情绪，都可以通过肢体语言体现出来。 有些动作发出的信号是如此明显，以至于我们只需通过直觉就能够体会到。更为普遍的情况是，我们的真实感受通过那些难以察觉甚至无法察觉的动作“大白于天下”。 接受行...
发布时间：2012-11-22 -
哭泣是心理勇敢的表现
一般来说，哭泣通常是女人和小孩的专利，俗话说“男儿有泪不轻弹”，性格使然，不然的话，你何曾见过哪一个大男人在外面哭得淅沥哗啦的。而女人就不一样了，高兴的时候可以哭，感动的你时候可以哭，生气的呃时候可以哭，烦恼的时候也可以哭，甚至无聊的时候也可以哭……但是，即使这样，哭泣这种星味还是经常被人当做是一件不好的事情，一个软...
发布时间：2012-11-22 -
古老的乡村，无名的爱
过年回乡，把周围的村庄走了个遍。这是一个三面环山一面向海叫小渔西的山村，谜一样古老而神秘。那个午后，我穿过黑暗而唯一能通往村庄的隧道，避开枯黄的茅草，沿着一条弯曲的小路走。湖泊、溪流、芦苇、养殖塘，安卧于大地；泥路轻烟一样晃动在青山与村庄之间。蓝天白云下，恬淡宁静自由和无求。这是寒冬，天很冷、风很大；然而阳光依然在，...
发布时间：2012-10-27 -
家庭是孩子心理健康的摇篮
近年来，频频发生的青少年自杀、殴打事件，家庭是孩子心理健康的摇篮，引发了人们对青少年心理健康问题的关注和反思。对于多发的青少年心理问题，在日前“世界精神卫生日”之际，上海交通大学医学院附属瑞金医院临床心理科教授、主任医师林国珍认为：“家庭是一张网，青少年的心理问题多是由家庭因素造成。父母是孩子的第一任老师，家庭教育...
发布时间：2012-10-23 -
心理不健康儿童的5大表现
3-6岁的学前儿童正处在心理成长发展和人格形成的关键时期，他们具有巨大的发展潜力，可塑性大，现代心理学表明：心理健康是一个人智力和人格发展、潜能开发、道德品德形成、积极适应社会的前提，是一个人整体素质形成和发展的基础。下面来介绍一些儿童心理不健康的表现。1.多动 儿童的心理行为可以表现在儿童的行为上，有些儿童出现“多...
发布时间：2012-10-23 -
赢得美妙第一印象
人际交往中的微妙之处往往与第一印象有关。我们更愿意相信眼睛耳朵等感官，而不是大脑。直觉作出的判断往往迅速而准确。想做个令人过目难忘的人吗？调动你的聪明才智，赢得人际交往中美妙的第一印象。 人际交往中的吸引与排斥，微妙无比。 许多情侣回忆初次见面的一刻，都有“眼前一亮”的心动；不少面试官在面试开...
发布时间：2012-10-19 -
提高你的专注力
测测你的专注力：这两张画中有6处不同。试一试用最快的速度找出来。如果你能在2分钟之内找到4个以上，恭喜你，你是一个很专注的人啊。 5种干扰减损你的工作效率 一系列的研究表明，断裂式思维和分散注意力只会浪费时间和金钱。纽约一个信息技术研究公司调查了1000人，发现他们受干扰而被耗掉的时间占到全部工作时间的28%。 研究人员将...
发布时间：2012-10-19 -
常感觉心理疲惫怎么办？
生活中，职场人士常常有这种感觉，即：上班很累，工作中犯困，下班无力等等一系列的问题。那么，到底是什么原因让我们常常感觉很累，又该怎么办好呢？ 心理专家称，“累”，这是现代人常挂在嘴边的一个字。不少年轻的白领一族，坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力，动一下就觉得疲惫不堪。“什么也不想做，做什么也没力。”这种“未老先衰...
发布时间：2012-10-19
