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开动脑筋和孩子一起玩
玩是孩子生活的主要内容，是他们认识客观世界、获得身心各方面发展的最基本手段。如果父母能在休闲时间和孩子一起玩，并利用玩耍时接触到的事物和材料，对孩子进行因势利导的教育，这样，孩子不仅在轻松愉快、无拘无束的氛围中不知不觉地获得了许多知识和感受经验，而且也避免了因缺少与同伴交往而产生的孤独感。对父母来说，和孩子一起玩，...
发布时间：2011-08-12 -
沉迷电脑被父母"圈养" 宅童如何解救?
暑假本应是和小朋友们一起在外玩耍的好时光，但是大部分孩子放假后，却每天宅在家里看电视、玩电脑、写作业、打游戏，整天足不出户，成为名副其实的宅童。看着自家的孩子如此“恋家”，家长并不开心。虽然不用担心孩子玩得太野，在外面结交坏朋友、发生危险，但是孩子对电视、网络的迷恋，交往、运动能力的降低，视力的下降等更加令家长忧心。 ...
发布时间：2011-07-28 -
应对考试压力的微笑法
在应对考试压力的各种方法中，我最喜欢的就是微笑法，它不仅能够起到缓解压力的效果，更能体现一种良好的心态。其实，从生理的角度来说，微笑可以带动身体的一些积极腺体分泌，达到放松和减压的作用，中国武术中的内功心法大多要涉及微笑或者似笑非笑，其目的也是通过微笑提升身体的承受阈限。下面教给大家一些训练微笑的方法，帮助大家找到属于...
发布时间：2011-07-25 -
高考复习营养要跟上 红色蔬果少吃为妙
距离高考仅剩下一个月的时间，对考生来说，不但知识、能力上要准备充分，身体健康状况更是尤为重要。那么，怎样吃才能保证营养充足、精力充沛?怎样吃才能避免肠胃不适消化不良?怎样才能保持机体的最佳状态去迎接高考? 专家表示，高考复习，营养必须跟上。有三条原则考生要记牢：多吃谷物，供给充足能量;涉及食物要广;保证营养均衡。至于吃什么...
发布时间：2011-05-11 -
高考临近补品热 专家建议饮食均衡最有效
即将进入一个月倒计时，高考不仅仅是考查学生所学知识的一场考试，还会考“抗应激”的心理素质。备考期间，不少家长给孩子购买各种安神补脑的营养品，希望孩子考出好成绩。不少考生容易因为紧张造成肠胃敏感、闹肚子；或影响睡眠，严重时夜夜失眠；对于女生来说，还要想办法避开“倒霉期”。甚至有的学生担心进考场紧张，准备提前吃些镇静剂...
发布时间：2011-04-28 -
高考前饮食均衡最重要 勿盲目相信“保健品”
一年一度的高考哦越来越近，如何让孩子学习好、休息好、吃得好，恐怕是每一位家长关心的问题。孩子复习考试期间，由于生活和学习节奏较快，大脑活动处于高度紧张状态，氧耗增加，对诸如蛋白质、磷脂、碳水化物、维生素A、C、B族维生素以及铁的消耗也有所增加。因此，要注意多补充这些营养素。优质蛋白质的摄入要保证。优质蛋白质富含于动物...
发布时间：2011-04-27 -
高考营养攻略：考生饮食宜清淡
距离今年高考只有两个月的时间，家长们都很关心怎么才能给参加高考的孩子补充好营养。记者就此咨询了广西医科大学一附院营养科主任陈绍萱，他告诉记者，家长有这个想法是走入了误区，这个时候给孩子吃大量的营养品是非常不适合的，给孩子的饮食以家常饭菜为主，总体宜清淡。 记者采访中了解到，很多家长为了能让孩子考出好成绩，在后勤保...
发布时间：2011-04-26 -
培养孩子自尊心的策略
自尊心——这一宝贵的个人价值感——能赐予人一种内在的力量，使其度过成长过程中的危险与伤害。 布莱克的算术作业和读书报告从未博得过“笑脸”。他班上的同学说他愚蠢，他也从不加以争辩，他相信他们是对的，他干什么事都将无所作为。9岁的布莱克已经对生活失去了希望。 胖子珍妮特是一个五年级的学生，绰号叫“肥猪”。她的...
发布时间：2011-04-22 -
高考营养攻略：别给孩子频繁换食谱
保证考试时身体健康是考出好成绩的重要环节。徐苹老师指出：气候的变化或空调的使用使室内外温差加大，使得呼吸道疾病增多，加上复习紧张，睡眠减少，压力增大，造成机体免疫力下降，考生稍不注意就容易生病，这样就把宝贵的时间耽误了。怎样才能保证考生以健康的身体渡过考期呢？江苏省营养学会常务理事、南京市学生营养与健康促进会副会长...
发布时间：2011-04-20 -
专家支招：考前冲刺考生营养如何补
每年六月被戏称为“黑色六月”，因为这个时候要进行一年一度的中、高考。它牵动着众多考生和家长的神经。 一般来说考试前3个月直到考试结束这一段时间，是考生精神最为紧张、压力最大的时期。因此，如何克服考前的紧张，保持身体健康，考出优异的成绩就成为家长和考生迫切关注的问题，而学生的营养补充就成了其中非常重要的环节。 那...
发布时间：2011-04-19 -
不能吃得过饱 高考前营养膳食搭配参考
离高考来临的日子越来越近，在这最后的一段时间里，天气越来越热，同时考生们可能出现烦躁情绪，但这段时间的营养膳食又是特别重要的，小编整理了一份这个时期，合理营养膳食方面的参考，父母、考生和教师们都需要去注意这些细节。 高考这段时间膳食的总原则是营养适当即可。早餐：碳水化合物要充足早餐的食谱应该是牛奶一杯，鸡蛋一个，鲜肉...
发布时间：2011-04-18 -
高考营养攻略：高考备战饮食注意“八个一”
还有两个月就要高考了，高校教育专家、心理学专家、医学专家、中学教师等一起为高考学生备战出谋献策。其中营养专家提醒考生备考饮食要注意“八个一”，教育专家指出考生要树立积极健康的信念，心理学专家建议学生、学校、家长共同营造和谐相处的氛围。 营养专家： 饮食注意“八个一” 专家提醒考生及其家长，备考期间，家长们要...
发布时间：2011-04-16 -
高考营养师帮你搭配四大健康早餐
一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，但对健康的影响却不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品种，对人体健康的影响都极其重要。 素食早餐族 对膳食营养格外在意的一些朋友，如今狂热地爱上了素食早餐。“我用酵母粉、...
发布时间：2011-04-15 -
八种做法帮他清除心中自卑
孩子总会遇到这样或那样的事，使自己感到自卑。 例如，被老师批评了，自己穿的衣服没有小伙伴的好看，上台表演时出现了差错……每遇到这种情况，家长都心中暗暗焦急。这种自卑心理，会不会在孩子心理上造成阴影，会不会影响到他学习的积极性甚至伴随他一生呢？其实，为孩子清除心中自卑的阴影，您完全可以帮他做到！ 改变形象法 ...
发布时间：2011-04-14 -
解孩子心理压力的五把钥匙
适当的压力可以激励孩子努力向上，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题。有研究表明，在中小学生中普遍存在厌学、考试焦虑和作弊以及青春期烦恼的问题，有不少学生还有性格狭隘、孤僻、懒惰和任性等问题。作为父母、师长的有责任帮助孩子克服压力。心理学家指出，对青少年 来说，父母是最重要的影响力...
发布时间：2011-04-13 -
青春期孩子是变“坏”了吗？
家有青少年，当他开始装扮自己，甚至奇装异服时，做父母的你，能接受多大的尺度挑战？如果想对他的衣着表示意见，该如何沟通表达你的观点，才不会伤了他爱美的自尊和亲子相处的关系呢？ 读初三的小宇，妈妈发现他最近变得爱漂亮了，从起床到出门上课期间，总霸占着镜子不放，摆弄头发、摆各种Pose，把头发弄得像刺猬一样竖起来，一旦别...
发布时间：2011-04-11 -
利用孩子的错误施展家庭教育
无论什么人，受激励而改过，是很容易的；受责骂而改过，却不大容易。而小孩子尤其喜欢听好话，不喜欢听恶言，因此，家长在教育孩子的时候，不要总是用严厉的语言。严肃的面孔，让教育如同冰刀霜剑，容易刺伤孩子的心灵。家长不妨巧用心理效应，让教育变得平和亲切，容易接受。 “放大效应”：让批评变成欣赏 批评的后果：玲玲看到妈...
发布时间：2011-04-09 -
谁是孩子病态的元凶
在成人错误的教育中，孩子心灵上最珍贵的天性之花，只能开一朵灭一朵。 谁是造成孩子病态的元凶？ 近些年，有关大学生自杀或心理失常的事例不时见诸报端。然而，大学生的心理问题绝不仅仅是大学期间产生的，它往往是这些孩子在青少年甚至幼年、童年期间接受到的不当的教育造成的。 北京师范大学的一项调查显示，我国绝大多数青少...
发布时间：2011-04-08 -
考生考场超常发挥健康心理策略
怎样以健康的心理参加考试，是我们每一位考生都关心的问题。 也许有人说，中高考重要，因为它将决定“我”是否能进入理想的学校。这种说法应当说是对的，中高考的确很重要，但从事实上说，决定你能否进入理想的学校，并不是由考试所决定的，而是由你平时的学习情况决定的，因为考试的成绩是由你平时的学习成绩作基础的。因此，你要尽可能...
发布时间：2011-04-07 -
“满足”教育对孩子的影响有多深？
父母大都明白，孩子的成长需要鼓励，孩子自信心的培养需要表扬。所以很多父母都喜欢不遗余力地表扬孩子，几乎不敢批评。时间长了，父母们发现这种教育效果越来越小，甚至可能导致孩子脆弱，或引起孩子的反感。 教育是讲究分寸的，适当为佳，过之或不及均不能取得理想的效果。与表扬相对的批评，与奖励相对的惩戒，对于每一个人，尤其是成...
发布时间：2011-04-06
