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适当吃粗粮可预防龋齿等牙病
适当吃些粗粮，有助于口腔的自洁。王俊辉告诉记者，人们在咀嚼粗粮时，粗粮中含有的粗纤维会与牙齿表面发生比较强烈的摩擦，由于这些粗纤维不易附着在牙面上，因而吃粗粮在一定程度上可以预防龋齿等牙病。 王俊辉建议，中老年人不妨多吃以下几种食物： 核桃 常吃核桃，对牙本质过敏症可起到一定程度的防治作用。核桃仁中含有丰富的脂...
发布时间：2010-08-21 -
心理学家发现喝含糖饮料可助改善暴躁脾气
在我们的健康理念中，在茶中加糖经常被看做是大忌。但是现在，如果你喜欢喝茶加糖，你就有了一个新的理由了：“我只是在努力减轻工作压力！”因为心理学家发现，含糖饮料可降低人们的好斗性和好辩性。 糖为大脑提供维持冲动受控所必需的能量，从而预防我们因压力而发脾气。研究人员说：“例如，当你可能会遇到挑衅时，当你在工作会议中...
发布时间：2010-08-21 -
研究显示:绿茶可提高抗癌药物的功效
最新国际权威肝脏学期刊《Hepatology》，发表由复旦大学遗传工程国家重点实验室与美国约翰霍普金斯大学医学院合作完成的一项研究。该研究指出，绿茶对于抗癌药物中的毒副作用有明显解毒效果，癌症病人在服用临床一线抗癌药柔红霉素(DNR)的同时多饮用绿茶，将大大提高其疗效。 研究人员说，柔红霉素是目前被广泛应用的一种抗癌药物，...
发布时间：2010-08-21 -
研究指出:偶尔发点小脾气有利身心健康
美国最新的一项研究指出，偶尔合理地发脾气有利于身心的。这项研究是在心理学年会上指出的。 研究人员发现，与人交往出现问题时，大多数人会采取忍气吞声。对此，研究人员研究了一千名成年人在处理争论问题的数据。这些人每天要记录下“忍气吞声”的情况，并接受唾液检查。 研究结果表明，面临争吵感到紧张的人会拥有负面的情绪，如...
发布时间：2010-08-21 -
研究表明喝樱桃汁可改善睡眠质量
你是否为自己的睡眠质量而担忧，据美国最新的一项研究表明，每日早上与晚上各喝樱桃汁，夜晚睡觉的质量将会得到明显的提高。这项研究成果发表在《药物强化性食品》刊物上。 研究表明，大约有四分之一的人患有失眠症，并助有五分之一的人睡眠的时间少于5小时。研究人员表示，樱桃汁对睡眠产生影响的主要原因在于其所含的褪黑激素有关，这...
发布时间：2010-08-21 -
美研究进一步证实大笑是最好的良药
大笑是一剂良药。据英国最新一期《每日电讯报》报道，大笑20分钟，其健身效果相当于绕公园慢跑半小时。 美国加利福尼亚研究人员让14名试验者分别观看20分钟的战争片或喜剧片；或做常规的运动。结果表明，观看喜剧片的人，体内应激激素血压和胆固醇水平都显著下降。与运动一样，这些参试者食欲也明显大增。这意味着“大笑”可以减少心脏病...
发布时间：2010-08-21 -
研究发现喝红酒可保护视力及心脏
近日，美国进行的一项新研究发现，喝红葡萄酒可以防止视力恶化。研究人员发现，在葡萄以及其他水果中发现的一种物质可能保护眼部血管免受衰老导致的损伤。这种化合物被称之为“白藜芦醇”，可以起到防止血管受损的作用。适量饮用红葡萄酒还可以降低心血管病发病率。法国人的心血管病发病率相对较低，一些人认为这可能与法国人经常喝红葡萄酒...
发布时间：2010-08-21 -
脊柱、肩部及腰部得到放松的保养方法
脊柱不正可从鞋后眼的磨损程度来判断，如一只鞋的后跟磨损程度远比另一只严重，那就需注意了。如将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转，然后向右转时听到颈椎有“咔咔”的声向并感到颈户酸痛僵硬，那应该是颈椎出问题了。这样异样都说明你的脊柱应该保养了，健康网为你介绍两种使脊柱、肩部及腰部得到放松的方法。 俯卧放松功 俯卧床...
发布时间：2010-08-21 -
生活小妙招帮你赶走慢性疲劳综合征
你是否在生活或工作时感觉疲惫不堪，经常休息后还是不能得到缓解？那就要小心“慢性疲劳综合征”。慢性疲劳综合征是一种现代医学新认识的一种疾病。主要症状表现为：神疲管力、失眠多梦、耳鸣健忘、腰酸背痛等。 那么，我们如何才能摆脱慢性疲劳呢？健康养生专家为你介绍三种小妙招，让你远离慢性疲劳综合征。 自我放松：仰卧在床上...
发布时间：2010-08-21 -
健康小常识:眼圈发青是身体发出警报
受睡眠不足和精神紧张的影响，人的眼圈会发青，这是身体发出的警报，提醒我们及时调整生活节奏，保障身体健康。 眼圈怎么会变青呢？健康网专家认为大多是因疲劳导致血液循环恶化，分布在眼睛周围血管内的血液一旦凝滞，淤血就会使眼圈发青。眼睛四周的皮肤非常薄，大约只有0.5毫米。 对眼圈发青者，专家建议：要培养良好的生活习惯，...
发布时间：2010-08-21 -
四季食疗:夏季饮食养生应做到八分原则
夏季饮食习惯应做到“有粗有细，七八分饱”，掌握这饮食养生的原则，才能达到饮食的健康。 饭吃八分饱。现代人基本不缺少什么营养，但很多慢性病都是管不住嘴而来的，当饭吃八分饱时，应及时离开餐桌，免得还想再吃。 菜做八分咸。很多人总嚷嚷着盐要少吃。但对于夏季，人体盐分会流失很大。做菜时，用勺取盐时应手抖掉“两分”，并...
发布时间：2010-08-21 -
健康饮食之道:对身体有保健功效的食物
哪些食物能使人更加健康呢？专家大量总结近年的研究，为推荐几种最有益身体健康的食物。 杏仁护心降血糖。虽然杏仁的热量较高，但是它富含植物甾醇，能降低坏胆固醇，并有助于稳定糖尿病人的血糖。它还富含氨基酸，能增加睾丸酮水平，促进肌肉增长。此外，杏仁还含有丰富的维生素E，研究证实，每天吃20颗就能很好地预防晒伤。同时，它对...
发布时间：2010-08-21 -
家庭食疗小知识:盛夏时节该如何饮食
小暑至，盛夏始。夏季的气温也将越来越高，“桑拿天”来袭。对于夏季的高温，很容易“上火”。家庭饮食专家建议，盛夏时节应多吃苦味及酸味的饮食。 中医专家表示，在一年四季中都应适时地吃一些苦味的食物，对于夏季更应如此，尤其对于小暑过后的时间里。苦味的食物中所含的生物碱因具有清热消暑、使血液循环更顺畅且能舒张血管等功效，...
发布时间：2010-08-21 -
经常吃梨有助于净化人体器官软化血管
梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。 另外，梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。不过，...
发布时间：2010-08-21 -
生活健康小知识:流汗即能散热又排毒
不管天气是冷还是热，出汗对于人体来说是非常的有好处的，那么出汗有什么好处呢？最常见的就是通过排汗可以消除体内多余的热量，有排毒的功能。 流汗有异味，人也显得不清爽，因此每年一到夏季“香体止汗露”必定热销。其实人为止汗，意味着阻止身体毒素排出，正跟现代人常提倡和追求的“排毒养颜”概念相违背。 夏季大量出汗，是人...
发布时间：2010-08-21 -
健康生活小常识:夏季空调使用的禁忌
夏季，随着空调的普及，越来越多的家庭享受空调带来的凉爽舒适的感受。在日常生活中，空调使用也是有禁忌的，以下就为你介绍空调使用的禁忌事项。 禁忌一、忌使用空调时室内外温差过大。 无论是冬季还是夏季，使用空调的室内温度与室外的室外温差应控制在5℃-8℃之间。温差过大容易得空调病，使人体的调节温度能力失衡。 禁忌二...
发布时间：2010-08-21 -
健忘呈现年轻化 五种方法可防健忘
焦虑、注意力涣散、内心矛盾的时候，都会引起记忆减退。中医养生网整理以下五种方法防健忘。 1、善于学习，有规律地用脑，保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，用脑时应安排短暂休息和户外活动，尽量避免过度紧张焦虑和激动，防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激。 2、古人将“听琴”当作除健忘、启心智的好方法。所谓“耳聪则智...
发布时间：2010-08-21 -
胡思乱想可消除紧张情绪缓解压力
很多时候，我们在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，这会导致心理上的疲劳。如何消除心理疲劳，使心情轻松下来呢？ 让生活多一些变换 不妨开动脑筋，变换一下生活方式，比如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴；找个理由，全家人来一顿烛光晚餐；固定用来看电视的时间，不妨出门散散步；节假日里，全家出游旅行。...
发布时间：2010-08-21 -
研究发现运动后吃片生姜可缓解肌肉酸痛
过度锻炼后难免感到腰酸背痛。不过据英国《每日邮报》近日报道，一项最新的研究发现，吃生姜片可以缓解运动或做家务等体力活导致的肌肉酸痛。 报道中提到，几个世纪以来，生姜一直被人们当作治疗感冒和胃肠不适的家庭良药。科学家也已经证实其止痛消炎的特性。其实，生姜中含有一种化学物质，作用原理类似于非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司...
发布时间：2010-08-21 -
消暑有三个误区 除热不要凉过头
洗冷水澡、吹空调、吃冷饮，整个人从头到脚、从内到外都泛着凉意。大家觉得爽快之极，中医却告诫这么消暑不妥当。广东省第二中医院治未病中心主任医师周晖提醒，纳凉去热要注意方法，切忌贪凉过了头，惹出一身病来。 误区1：洗冷水澡 在高温季节，在人觉得炎热时，为了降温大量用冻水冲凉。 专家提示：从中医学角度来说，夏天人...
发布时间：2010-08-21
