-
没吃早餐可以这样来“补救”
导读：早餐作为每天的第一餐，对膳食营养的摄入、保持健康状况、提高工作和学习效率至关重要。但是现代社会调整运转，很多人根本就没时间吃早餐，早餐的营养应该如何填补？通过哪些方式能快速补回来呢？如果确实没有及时吃早餐，也可以采取一些补救措施，比如：准备一些芝麻糊、燕麦片、豆奶粉等可以即冲即食的方便食品;随身携带方便食用的核桃...
发布时间：2010-08-19 -
食醋兑温水饮用可消除疲劳促进睡眠
许多女性认为睡前吃东西不利于身体健康，尤其是一些十分注重身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物不仅容易消化，不会给肠胃带来负担，反而有助于睡前的放松，可以帮助一些容易失眠的女性改善睡眠质量。 如何通过饮食改变一直困扰你的失眠，下面，就让我们一起来看看究竟是9种些食物具由如此神奇的功效! ...
发布时间：2010-08-19 -
自制五道保健养生茶 可养肤降脂降糖清咽
小区内新近住进一位老年妇女，初始居民们见老人面色红润、头发乌黑、皮肤细嫩，以为她不过五十多岁，一打听才知道，原来老人今年竟然七十有九！老人名叫刘桂珍，原是一家中医院的护士长。彼此之间熟悉了，刘桂珍便向小区居民透露了她多年的养生保健秘方：自制五道茶。刘桂珍退休后，经常自制这五种保健养生茶，靠着这五道茶，老人身体健康，...
发布时间：2010-08-19 -
都是板蓝根惹的祸
为了预防流行性感冒，妈妈在家给小奇连续服用了两星期的板蓝根冲剂。谁料小奇突然出现头昏、胸闷、呕吐等症状。到医院后，医生嘱咐立即停服板蓝根。 板蓝根是抗病毒的清热解毒药，毒副作用很小，但服用时间过长，就会积药成疾，特别是对儿童。因为使用板蓝根冲剂 造成儿童过敏反应、消化系统和造血系统损害的病例屡见不鲜。因此，板蓝根不是保险...
发布时间：2010-07-20 -
婴幼儿服用钙片的误区！
“钙质”是哺乳类动物重要的营养素之一，也是以往中国人或素食者最容易缺乏的矿物质，它是构成身体骨骼及 牙齿的重要成分，尤其是在成长阶段的儿童，因为身体快速地发育成长，对钙的需求量特别多。另外钙质也是细胞内及细胞外的重要电解质，可以促成生化反应、血 液凝固、心跳调节、肌肉收缩、神经传导等等。 不过一般人最在意的还是钙对身高的...
发布时间：2010-07-20 -
长假如何调理孩子饮食
忙碌了一学期的学生们开始放假了，这给家长们提出了一个新的难题。平时，孩子上学，大人上班，工作、学习都很有规律，而今，在忙着自己上班的同时，还要安 排好在家的孩子。《如何调理孩子暑假饮食》一文中的几个注意可能会给家长们一些启发。 炎热的夏 季用食物保养也是很重要的，请读者关注《夏季淡补重吃“苦”》一文。 暑假 到了，孩子休息在...
发布时间：2010-07-20 -
暑假学生饮食营养和健康
一、为啥夏季儿童饮食差？ 儿童在夏季往往食欲不振、厌食或食量减少，这是由于机体为了调节体温，较多血液流向体表，内脏器官供应相对减少，以致影响胃酸分泌，导致消化功能减低；加上天气闷热休息睡眠不足，中枢神经失调，干扰了体内正常的分泌功能；夏天出汗多，易导致水盐代谢紊乱；同时白昼长，活动时间久，体力消耗大，因此，保证儿童...
发布时间：2010-07-03 来自： 杭州网 -
专家推荐有利于长高的运动
第一步，热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 第二步，走：大幅度摆臂，有力地向前走50米。 第三步，跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。 第四步，抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间...
发布时间：2010-07-03 来自：大洋网 -
忠告：冷饮、甜食令孩子厌食
现在正值暑湿时节，既是孩子一年四季消耗体能最多之时，也是他们肠胃吸收能力相对较差的时期，因此患不同程度的厌食孩子有所增加。广东省中医院儿科主治医师李丹指出，小儿厌食是指在排除患其他疾病的情况下，小儿较长时间食欲不振、厌恶进食甚至拒食的一种病症。厌食时间长了，小孩逐渐消瘦，抗病能力低下，易出现反复呼吸道感染，并可导致疳证...
发布时间：2010-06-27 -
治疗小儿厌食的中医推拿法
厌食以1～6岁小儿最为多见。长期不愈者，可日渐消瘦发展成为疳证，影响生长发育，或导致体弱多病。究其病因，第一是喂养不当。现在的家长为了保证小儿营养充足，肆意滋补肥甘厚味之品，或纵其所好，任意给予零食或偏食，或饮食无节制，饥饱无度，最后损伤脾胃，影响脾胃功能。第二是病后失调。小儿易感外邪，调理不当，可使脾胃气阴不足，受纳功...
发布时间：2010-06-27 -
小儿短期厌食是为啥
进食和环境有着密切的关系。这类例子很多，如幼儿刚刚入托，或家长带孩子到一个陌生人家，因为环境反差太大，小儿一时难以接受，所以多数孩子食欲大减，不想吃饭。 (1)急性疾病能引起短期厌食 小儿常见的上呼吸道感染、中耳炎、气管炎、肺炎、急性胃肠炎、肠炎，除各疾病相关症状外，几乎都伴食欲减退。特别是有高烧的孩子，更不想吃东西。急性传...
发布时间：2010-06-27 -
儿童过量补钙可导致厌食
时下，不少父母为了让孩子长得更高一些，每天都安排孩子服用钙类产品。江苏有关专家表示，儿童补钙越多越好其实是认识上的一种误区，婴幼儿时期补钙是为了预防佝偻病，年纪大了补钙是为了预防骨质疏松症，单纯补钙并不能直接使儿童长得更高，还可能导致一些健康隐患。 江苏省人民医院儿保科副主任医师胡幼芳表示，过量补钙、重复补钙、大量服用维...
发布时间：2010-06-27 -
婴儿缺锌的症状及原因揭秘
锌铁宝宝们体内锌铁正常值 ： 锌 (参考值58.0---100.0) 铁 (参考值7.52---11.28)mmoL/L 缺铁还是缺锌不要盲目给孩子补充，最好去医院做一下微量元素的测试。 婴儿缺锌的症状及原因揭秘 缺锌的症状是：厌食，挑食，头发稀、黄、软，皮肤粗糙、多动。睡眠不好,爱哭爱闹如果这个孩子在生长发育方面身高体重明显低于同龄儿童，这是缺锌的表现。其他...
发布时间：2010-06-13 -
婴儿补钙关键缺多少补多少
现在多数婴幼儿的奶制品摄入量是足够的。一方面是因为孩子年龄小，食物的主要来源是奶;另一方面，父母会尽可能为孩子寻找最好的奶制品
发布时间：2010-06-13 -
补钙一定要补得在理
小儿正处于生长发育阶段，需要经常补充各种营养素。在各种无机盐中，最容易缺乏的是铁、锌和钙，因此一些医生经常会建议家长买些钙粉、钙片给孩子吃。那么 小儿是否都需要补钙呢？ 身体中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，使得骨骼和牙齿保持坚硬。在血液和其它组织中的钙，虽然只有1%，但对于促进血液凝固、维持心 肌收缩、保障神经功能等都有十分...
发布时间：2010-06-13 -
儿童常吃发酵食品好处多多
实验证明，酵母不仅改变了面团结构，还让它们变得更松软好吃，这也大大增加了馒头、面包的营养价值。因此，常吃发酵食品有如下的好处： 发酵食品含有丰富的蛋白质。实验证明，酵母富含多种维生素、矿物质和酶类。每1千克干酵母所含的蛋白质，相当于5千克大米、2千克大豆或2.5千克猪肉的蛋白质含量。因此，馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条...
发布时间：2010-06-03 -
西点零食“防毒”攻略
很多时候，食品包装上并不标明含有反式脂肪。专家建议人们，要学会聪明地“读懂”食品标签，摸清反式脂肪是以什么形式存在，再避免把它吃进肚子，而最好的原则就是少吃西点。实在要吃就吃用了“好油脂”而不是“坏油脂”的西点。 提示一 了解概念明确危害 什么是反式脂肪？专家介绍，植物油被氢化后变为氢化植物油或部分氢化植物油，危险的“反式...
发布时间：2010-06-02 -
儿童解暑喝绿豆粥而非绿豆汤
绿豆解毒是众所周知的。绿豆汤消暑益气、润喉止渴的功效，也很受人们青睐。专家提醒，绿豆汤虽好，但并不是人人适宜饮用。 随着夏季的到来，家住郑州市经六路的王大妈又开始每天下午雷打不动煮绿豆汤给家人喝。“这几天我和老伴都出现了腹泻症状，到医院检查，医生说是和每天喝绿豆汤有关。” 昨天，王大妈跟邻居们交流经验时说。“绿豆不但是食...
发布时间：2010-06-02 -
bb常吃土茯苓可预防手足口病
手足口病是由肠道病毒感染引起的急性传染病，以发热，手、足、口、臀部出现皮疹、疱疹为主要特点，可伴有上呼吸道感染症状，严重时可引起脑炎、脑脊髓炎等。中医认为此病属于“湿病”，主要为外感时邪湿热疫毒所致。多吃土茯苓也可以预防此病。 土茯苓性平，味甘淡，归肝、胃经，有除湿，解毒，通利关节功效。用于湿热淋浊、瘰疬、疥癣及汞中毒所...
发布时间：2010-06-02 -
给孩子选零食先分“等级”
面对琳琅满目的零食，孩子很难控制自己的购买欲。而一些家长在对待零食问题时也有两种极端的态度：完全不让孩子吃，或者完全满足孩子。专家指出，这两种态度都是错误的，每个小孩都应该有选择地吃零食，关键在于从小就要教育孩子科学挑选和认识零食，引导正确的消费观。 零食不可 “完全拒绝” 面对琳琅满目的零食，有些家长是只要孩子喜欢吃就给...
发布时间：2010-05-31
