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石榴榨汁饮用保肾护心消减肚腩
秋季正是石榴上市的季节，国外研究发现，将具有防癌、保护心脏等多种保健功效的石榴榨汁饮用，可降低血液中脂肪酸水平，令腹部脂肪细胞更少，因而有助于降低心脏病、中风和肾病的危险。
发布时间：2010-10-13 来自：健康时报 -
护足装备：高跟鞋用前掌垫平底鞋用后跟垫
脚后跟护理袜，好装备 针对不同脚部问题，专家推荐了几种护脚装备，不妨一试。 鞋垫。你经常穿平底鞋或高跟鞋，不同功能的鞋垫可是必备之物。高跟鞋要用前掌垫，可有效缓解脚掌疼痛。穿平底鞋，可以垫个后跟垫，使脚掌受力点前移，减少脚后跟韧带的拉力，让你的脚跟少受疼痛折磨。 脚后跟护理袜。尤其适合中老年人使用，可以有效...
发布时间：2010-10-13 来自：生命时报 -
秋季护足：六种脚部症状要当心
编者的话：人类从直立行走的那刻开始，双脚就扮演着重要的角色——支撑全身力量，带我们走过无数美丽的风景。虽然双脚是“功臣”，但关注其健康的人很少。据中华医学会皮肤性病学分会的调查显示，我国每两个人中就有一人患脚病，成年人患病比例更高达75%。美国足部医学协会也发出呼吁，护脚要从现在开始。为此，本期本版特邀专家，教您如何护...
发布时间：2010-10-13 来自：生命时报 -
秋凉天气饮食四宝：百合润肺红枣健脾
秋分过后，天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意。 百合 百合含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，能提高机体免疫功能。将百合...
发布时间：2010-10-12 来自：中国中医药报 -
补心养血药膳五圆全鸡（附做法）
祖国医学认为：心具有主神明、主血脉、主神志和掌管人的精神、意识、思维活动和统管全身的功能。脑司元神，由于心主血，上供于脑，故心脑关系最为密 切。心脑功能正常则精神振奋、神志清晰、反应迅捷、思考敏锐、睡眠正常；反之由于各种致病因素或年老体衰，可致心、脑功能失常，出现心悸、怔仲、心烦、失 眠、健忘、多梦等症。 心脑虚的...
发布时间：2010-10-12 来自：中国中医药报 -
经常上网的人应多吃五类食物
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 多吃含钙质高的食品，如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 注意维生素的补充，多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 注意增强抵抗力，多吃一些增强机体抗病能力及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木...
发布时间：2010-10-12 来自：大河网-大河健康报 -
老人饮食应遵循早晚吃软中午吃硬原则
老人牙不好，吃软的自然成了他们的首选，有人甚至觉得，老人吃的饭越烂越好，然而事实并非如此。河北省人民医院老年病科主任郭艺芳教授在接受记者采访时表示，老年人吃饭应该做到软硬通吃。 郭艺芳说，软烂的食物好嚼、易消化，的确比较适合老年人，但总吃软的也不好。因为在下颚肌肉和人的大脑之间有一条秘密通道——经络。咀嚼时，口腔...
发布时间：2010-10-12 来自：生命时报 -
吃螃蟹牢记四不：不与柿子啤酒同食
秋季螃蟹大量上市，吃螃蟹要记清注意事项 专访专家：广州医学院第三附属医院主治营养师 曾青山 ■新快报记者 余锦境 实习生 吴申 通讯员 葛峰 西风响，蟹脚痒。每年此时，正是吃螃蟹的好时节。秋蟹不仅好吃，含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质，还有一定的药用价值。活跳跳的蟹，清蒸最能尝到它的鲜甜；以酒生腌或焗烤、炒或炸，也...
发布时间：2010-10-11 来自：金羊网－新快报 -
秋季常吃莲藕可治疗痢疾
秋天正是食藕的好季节。莲藕的维生素C含量丰富，还含膳食纤维和矿物质，且具有清热、凉血、散瘀、止血、健脾、开胃等功效，具有较高的营养价值和药用价值。 藕节是治疗痢疾的天然良药。史载，宋太子孝宗患痢疾，腹泻不止，诸多御医投药，均不见效。宋高宗偶到一家小药铺，询问治痢疾处方，铺主取出自配药汁，请患者以温酒调服。太子连服...
发布时间：2010-10-11 来自：医药经济报 -
鲜橘食用四忌：与牛奶同食或致腹胀腹泻
眼下正是吃橘子的时候。据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。 肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰；橘子含热量较多，一次食用过多，会促发口腔炎、牙周炎等症；过多食用柑橘类水果会引起...
发布时间：2010-10-11 来自：星辰在线-长沙晚报 -
秋季食姜过量损害肺部易引起上火
唐代医学家孙思邈说：“八九月多食姜，至春多患眼，损寿减筋力。孕妇食之，令儿盈指。” 生姜以及辣椒、花椒、桂皮、葱及酒等辛辣之品，性质多为燥热，在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，加重秋燥对人体的危害，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。所以，吃姜有利亦有弊，可吃，但不可...
发布时间：2010-10-11 来自：星辰在线-长沙晚报 -
全球洗手日：八大场合要及时洗手
别以为洗手很简单，它还有六个步骤，预防疾病从正确洗手开始，每年的10月15日被定为全球洗手日。广州市红十字会医院预防保健科李勤主任称，最近红眼病、秋季腹泻先后盛行，勤洗手是预防疾病的一种有效措施。 六步洗手法 世界卫生组织推荐了一种标准洗手方法，又叫六步搓洗法，步骤如下： 第一步，五指并拢、掌心搓掌心； 第...
发布时间：2010-10-11 来自：金羊网－新快报 -
静电易引发心血管疾病 多喝水勤换衣可避免
随着家用电器的增多，家用电器所产生的静电荷会被人体吸收并积存起来，加之居室内墙壁和地板多属绝缘体，空气干燥，因此更容易受到静电干扰。 天气干燥，很多人开关门或接触金属物品时常常猝不及防“触电”；长期接触电脑的人，体内会积聚很多静电，时间长了可导致色素沉着；而老年人由于皮肤比年轻人相对干燥，加上心血管系统老化...
发布时间：2010-10-11 来自：舜网-当代健康报 -
润秋燥养肺良方：大笑促使肺扩张清理呼吸道
进入十月后，秋燥越来越明显，不少人出现口唇干裂、鼻咽不适、大便干结等症状。从中医的角度来看，这都是燥邪伤肺的表现。 ■ 广州中医药大学第一附属医院呼吸科教授 孙志佳 秋燥容易威胁肺部健康 秋季既是养肺之际，又是伤肺之时。秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”，其结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状...
发布时间：2010-10-11 来自：舜网-当代健康报 -
不良生活习惯使青年人口腔癌危险加倍
不良生活习惯使青年人口腔癌危险加倍 据国外媒体10月5日报道，一项最新研究结果告诫说，酗酒、抽烟和不健康饮食会导致年轻人口腔癌、喉癌和食管癌危险翻倍。 据英国《每日邮报》最新报道，口腔癌、喉癌和食管癌等上呼吸消化道癌(UADT)每年夺去1万名英国人和10万欧洲人的性命。患者包括正在接受喉癌治疗的66岁著名电影明星迈克尔·道...
发布时间：2010-10-07 来自：新浪健康 -
苦瓜胡萝卜煎蛋明目解毒降血糖
苦瓜含维生素C、维生素E、胡萝卜素、锌、硒皆较丰富，对抗氧化和提高人体免疫力具有良好的作用。中医认为，苦瓜有明目解毒和降血糖的作用，下面为大家推荐一道保健佳肴——苦瓜胡萝卜煎蛋： 原料：苦瓜半根，胡萝卜1段，鸡蛋2个，葱、油少许。 调料：盐、料酒少许。 做法：苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁；胡萝卜切小丁...
发布时间：2010-10-07 来自：家庭保健报 -
秋食桂花蜜润肺去燥美肤养颜
秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，所以非常适合秋天服用。 想漂亮用桂花蜜 桂花蜜有“金芙蓉”之称，是爱美女士的首选，因为它的润肤、养颜效果比较好。 爱上火吃洋槐蜜 爱上火的人，秋天容易口干舌燥，最好选择洋槐蜜，因为它的润肺、去燥效果非常好。 身体弱吃枣花蜜 枣花蜜颜色偏深，果糖含量高，微量元素含量尤为...
发布时间：2010-10-07 来自：家庭保健报 -
秋季晨起饮粥养胃生津润燥滋阴
深秋，天气逐渐从凉爽转冷，气候干燥，常会感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩。这是由于燥气消耗了人体大量津液的缘故。故此，这个时节一定要注意养阴。 在进食的调理上，除遵照原有的荤素搭配、平衡膳食原则外，要注意少食辛燥食品，如辣椒、生葱等。宜食芝麻、糯米、乳品等柔润食物。 古人认为“晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令...
发布时间：2010-10-06 来自：家庭保健报 -
老年人饮食保健12要点：晚餐早一点助消化
老年人由于机体各器官功能减退，对膳食要求比较特殊，所以为了确保健康长寿，需要做到以下“12点”。 1.数量少一点 主食宜比年轻时少15%。 2.质量好一点 宜食优质蛋白质，如鱼类、禽类、乳类、大豆制品等。 3.蔬菜多一点 蔬菜中含有多种维生素、矿物质和微量元素，如芹菜、韭菜等，每日不少于250克。 4.菜要淡一...
发布时间：2010-10-06 来自：家庭保健报 -
长期饮食过饱易肾病骨质疏松等7类疾病
长假期间，亲友聚餐频频，医学专家提醒，健康饮食应当只吃“八分饱”，吃得过饱容易引发以下几种病： 肥胖 现代人常吃高脂肪高蛋白食物，消化起来比较困难，多余的营养物质堆积在体内，很容易引发肥胖和一系列 “富贵病”。无数科学研究证实，肥胖会引发包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等一系列疾病。 胃...
发布时间：2010-10-06 来自：解放日报
