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秋季吃了烂水果容易拉肚子
人体的肠道功能经过了一个炎夏的考验，入秋后一段时期内抵抗力有所下降，各种病菌乘虚而入，加上胃肠消化不良，很容易发生腹泻。腹泻可导致疲倦乏力、头晕耳鸣、注意力不集中等表现，还可引起维生素缺乏。广州某医院消化内科主任胡宝春指出，水果烂了和未洗干净，食用后可引起腹泻；肠息肉、肠癌等疾病也可导致腹泻，对长期不明的腹泻应做肠...
发布时间：2010-09-09 来自：大洋网-广州日报 -
老年人运动时应注意不要运动过量
退休后的生活应该是休闲的，也是可以偷懒的。休闲健身运动和提倡挑战自我的竞技运动不同，目的是强身健体，运动量只要达到最大运动量的60%就行。而老年人在进行体育锻炼时，应更加注意不要运动过量，适当地偷懒能够保护身体健康。 就拿打门球来说，大家轮换着打，没轮到的可以坐着歇一会儿，甚至还可以在球场边摆上桌椅，泡上热茶，边喝...
发布时间：2010-09-09 来自：大河网-大河健康报 -
菠菜茄子等深色蔬菜富含胡萝卜素适宜加热食用
背景：北京最新居民营养健康状况监测显示：北京人深色蔬菜吃少了。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜，富含胡萝卜素尤其β胡萝卜素。 不是所有蔬菜都适合做凉菜，部分深色蔬菜最好进行“深加工”。 第三军医大学西南医院营养科主任龚茜芬高级营养师表示，加热蔬菜最易导致维生素流失，但同时能提高胡萝卜素的利用率...
发布时间：2010-09-09 -
盘点健康吃蟹：蒸熟后再加热30分钟才能食用
一、不宜食用生蟹 螃蟹一般以腐殖质为食，因此，蒸熟时一般开锅后再加热30分钟以上才能起到消毒作用。 二、不宜乱嚼一气 吃蟹时应当注意四清除，清除蟹胃、蟹肠、蟹心、蟹腮。这些部位既脏又无食用价值。 三、不宜食之太多 即便嘴馋也要忍着，因为蟹肉性寒，不宜多食。脾胃虚寒者尤应引起注意。 四、不与茶水同食 ...
发布时间：2010-09-09 来自：浙江在线-钱江晚报 -
关于牙膏的8个疑虑
1.必须要用含氟牙膏吗？ 美国牙科保健专家一致认为，最好选择含氟牙膏。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。在北京大学口腔医院预防科主任王伟健看来，对于牙齿健康的人来说，含氟牙膏也不是必然选择，青少年和老年人可以多用，但学龄前儿童要慎用，而且需要家长帮助，以免不小心吞咽牙膏，长此以往可能引起氟摄取...
发布时间：2010-09-09 -
烫伤后牙膏涂抹伤口不易愈合
1.烫伤后如何处理 问：烫伤后应如何正确用药？ 石家庄市 李女士 答：轻度烫伤的表现是烫伤部位皮肤发红发亮，起疱但未破裂，可先用凉水冲洗的方法进行局部降温，之后涂用烫伤外用药，如红花油、紫草油等。如果烫伤起疱较大，创面较浅，可用消毒剪刀剪开水疱，用消毒棉球或纱布蘸干后，涂紫草油或紫花膏。 如果被烫处已经出现...
发布时间：2010-09-09 来自：家庭保健报 -
大众营养菜 四款营养白菜汤
美食科学堂 奶白菜 广东人习惯将奶白菜称为“矮脚白”，这一称呼也说明了挑奶白菜的经验——粗壮、矮墩墩的奶白菜口感最佳。奶白菜一年四季都有，以冷天时为最佳品尝季节，不过秋天也十分适宜多吃白菜，因为干燥的秋风对人的皮肤伤害极大，而白菜中含有丰富的维生素，可以起到很好的护肤和养颜效果。 奶白菜可用来炒、上汤、煲汤...
发布时间：2010-09-08 来自：大洋网-信息时报 -
早餐粗粮饼干未必真健康
早晨时间紧，很多人喜欢快餐式早餐——一杯牛奶+几块饼干。虽然饼干被世界卫生组织列为十大不健康类食品之一，但近年来，粗粮饼干、纤维饼干的异军突起，以无蔗糖、富含膳食纤维的旗号，似乎要改变饼干的不健康形象。然而专家指出，所谓的粗粮饼干、纤维饼干，因为高油脂等原因，也未必健康。 高纤维饼干油脂不少 如今市场上有很多粗...
发布时间：2010-09-08 来自：京华时报 -
“蜂蜜拌豆腐”易引起腹泻
蜂蜜是人们熟知的滋补品。中医认为，蜂蜜有“调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌和解毒疗创之功效”。据天津市第四中心医院中西医科主任医师廖辉介绍，蜂蜜含有多种酶和矿物质，不但能提高人体免疫力，促进长寿，还有护肤美容的作用；另外，蜂蜜能刺激肝组织再生，增强胃肠蠕动，缓解便秘，还能润肺、止咳。 廖辉说，蜂蜜...
发布时间：2010-09-08 来自：天津网-城市快报 -
高温微波加热可降低激素危害
随着“激素门”事件的发展，众多家长对于其他食物中是否含有激素也十分关注。那么，哪些食物里含有激素？如何才能让孩子避免被激素侵袭？ 中国农业大学营养与食品安全系主任何计国介绍，如果是只吃母乳和营养米粉的小婴儿，接触到激素的概率是非常低的，而如果担心牛奶或奶粉中可能的激素残留，可以采取加热的方式。因为雌激素的活性在3...
发布时间：2010-09-08 来自：京华时报 -
女人警惕六种早餐最易变肥胖
很多女性们以为，不吃早餐或早餐吃少都能有助减肥，其实这种观念是错的。不吃早餐或吃的不当只会让你越来越胖。今天就告诉你哪些早餐让你一吃就胖。 吃法一：“回味早餐” 早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等 受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的...
发布时间：2010-09-08 来自：大洋网-广州日报 -
坚持十件事活过85
第1步：避免致癌物。 至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生。 第2步：改变饮食模式。 良好的饮食模式包括：多喝水；避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等；限制热量摄入，饭吃七分饱；多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。 第3步：蹲姿排便。 蹲...
发布时间：2010-09-08 来自：环球时报-生命时报 -
保护心脏的10个建议
心血管疾病仍然是令人闻风丧胆的健康杀手。近日英国《每日邮报》报道了一系列促进心脏健康的好方法。 1.警惕压力过大的几个症状。当一个人感到压力时，身体会释放减压物质，所以一般的压力对身体不会造成大伤害。但是当压力过大或长期侵扰身心时，心脏就会被“压”出毛病。如坐立不安、容易流泪、对日常的琐事力不从心、比平常更加犹豫不...
发布时间：2010-09-08 来自：环球时报-生命时报 -
秋天吃梨粥可润肺化痰润燥
煮点梨粥当补品 秋天各种梨纷纷上市。对于它，你有没有觉得生吃有点腻了？中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授推荐，老人可以煮点梨粥，可谓入秋的上佳补品。 中医认为，梨有润肺化痰、生津润燥的功效，适合秋季养肺。由于初秋的天气，还没完全走出高温，脾胃会受到不同程度的影响，易出现胃口欠佳、消化不良的症状，因此，...
发布时间：2010-09-08 来自：《生命时报》 -
现榨果汁禁用添加剂有望成国家规范
（首席经济记者张乐克）以后酒楼若再卖一扎果粉冲兑的现（鲜）榨果汁，可能面临最高5万元的处罚。本报率先揭露的酒楼销售现榨果汁潜规则问题，最终可望得到化解。 近日，国家食品药品监督管理局发布《餐饮服务单位现榨饮料管理办法（征求意见稿）》，其中明确规定：现榨饮料，包括现榨果蔬汁和现榨杂粮饮品，均不得使用非食品原料、不得...
发布时间：2010-09-08 来自：荆楚网-楚天都市报 -
鱼鳞食疗方：鱼鳞冻补钙美容强身健脑
鱼鳞集多种营养、保健物质于一身，故国外现在正掀起“鱼鳞食疗热”。鱼鳞，尤其是大鱼的鱼鳞是好东西，用它熬成胶冻，食之可补钙、美容、强身健脑防衰老。 鱼鳞是鱼真皮层的胶原质生成的骨质，学名为鱼鳞硬蛋白，从鱼鳞中提取的某种物质，临床治疗急性白血症，有效率为70%～75%；对胃癌、淋巴腺瘤亦有奇 效。鱼鳞中含有大量胶原蛋白。胶...
发布时间：2010-09-08 来自：家庭保健报 -
枸杞桃仁鸡丁补肾益气明目养精
枸杞养颜益寿 中医学认为，枸杞性味甘平，归肝、肾两经，有滋补肝肾、益精明目、养血的功效。中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。 枸杞是中老年人常用的滋补、美容、长寿佳品，与人参、何首乌并称“益寿中草药三宝”。现代药理及临床研究证明，枸杞子有保护和营养视网膜组织的作用，可使视网...
发布时间：2010-09-08 来自：家庭保健报 -
吃月饼的四个贴心提示：每顿最多吃半块
传统月饼油少点 一般来说，传统的月饼比如枣泥、豆沙、五仁等，脂肪含量在月饼中算比较低的。而且这些月饼多以杂粮、坚果为馅料，也更加健康，各类人群都适合。蛋黄月饼的脂肪多，胆固醇也不低，不过营养素丰富，更适合小朋友吃。 每顿最多吃半块 月饼热量高，脂肪和糖的含量也不低，吃的时候一定要适量。老年人最好每顿只吃四分...
发布时间：2010-09-08 来自：《生命时报》 -
常食白糖蒸山药补中益气去秋燥
饮食抗秋燥 秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物： 轻微干咳——糯米百合甜杏粥 中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功...
发布时间：2010-09-08 来自：家庭保健报 -
常饮酸梅汤可防治热伤风(附做法)
这个季节所患的感冒大多是热伤风，专家建议最好选用清热滋阴解毒的中药退热药，比如藿香正气水。另外，还推荐北京的传统消暑饮品——酸梅汤。 原料：乌梅150克、山楂100克、甘草50克，冰糖适量。 制作：首先，将搭配好的材料放入盛满水的锅中煮开；其次，煮开后将火开为中火熬制40分钟左右；最后，放入冰糖调味即可。特别适合阴虚火...
发布时间：2010-09-08 来自：家庭保健报
