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独自就餐的“四个不原则”
独自就餐，无人监督，很容易造成自我纵容，饮食无度或其他不良进食习惯，长此以往必然对身体造成伤害。文章给出了独自就餐必须遵循的"四不原则"。 1.不在吃饭时间上网、网聊或看电视。这些活动都会使你分神，将注意力从饭菜转移到一旁，因而，易导致"稀里糊涂过量饮食"。不过，可以在吃饭时适当播放一些音乐，让自己留意吃下去的每一口食...
发布时间：2010-09-03 来自：中国网 -
使用不当损健康！盘点味精使用禁忌
味精的主要作用是增加食品的鲜味，我们中国人的菜里用的最多，也可用于汤和调味汁。 味精对于改变人体细胞的营养状况，治疗神经衰弱等都有一定的辅助治疗作用。然而，若使用不当也会产生不良后果，使味精失去调味意义，或对人体健康产生负作用。为此，请您在味精使用时注意以下几点。 一忌：高温使用 烹调菜肴时，如果在菜肴温度...
发布时间：2010-09-03 来自：环球网 -
吃把浆果不痴呆 减缓大脑老化
美国农业部的专家经过研究证实：每天吃一把浆果可以让老年人头脑更清醒，减缓他们大脑老化的过程，从而预防老年痴呆症（阿尔兹海默氏病）的发生。 在美国化学协会年会上宣读的这项研究显示：每天吃一把浆果能预防心脏病、癌症、老年痴呆症和糖尿病。草莓、蓝莓和其他带有明亮色彩的浆果都可以预防老年人记忆力丧失和智力下降。大脑中起到...
发布时间：2010-09-03 来自：环球时报-生命时报 -
发面点心护肠胃 无油无盐无糖
面点好吃又营养，就是做起来麻烦。所以很多人都喜欢在超市里买。馒头、卷饼、烧饼……琳琅满目的各种面点，常叫人挑花了眼，作为熟悉这一行的人，我挑面点就稍微容易一些。 在种类的选择上，我首先会选择发面点心，因为它们对肠胃好。我最常买的是馒头，因为它无油无盐无糖，最健康。其次，我会选择发面饼、花卷、发糕之类的。带馅的面点...
发布时间：2010-09-03 来自：环球时报-生命时报 -
糖尿病吃什么五谷杂粮
谷物对糖尿病患者有好处还是有害处?这个问题有两种不同的观点。认为有害的起于1797年英国医生Rollo发现尿糖，至今仍然有少数医生相信谷物是有害的。另一种观点则认为谷物对糖尿病有益，这一观点从2007年中国医生聂文涛糖尿病并发症效果公开之后，已经逐步成为医学界的主流观点。从历史文献上看，以下谷物对缓解消渴是有益的： 1小麦：甘...
发布时间：2010-09-03 来自：东北新闻网 -
警惕11大可致命“电脑病”
白领一族在享受电脑带来的高速便捷时，却也频频遭遇到了“电脑病”的困扰：颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿......正渐渐向我们靠近，令我们备受伤害。可见，了解“电脑病”，防治“电脑病”，已经迫在眉睫。现在看看你有没有犯上这些“电脑病状”。 电脑病状(一)：屏幕脸 致病原因： 无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤...
发布时间：2010-09-03 来自：搜狐健康论坛 -
饭后跪立有助胃肠蠕动减腹部脂肪
在没发明椅子前，医史中找不到关于肥胖症及肠胃病的记录，这也许和“跪式坐姿”有一定的关联。特别是对于平时运动量不多的人，饭后半小时，在软垫上跪一跪，对胃肠确实是有好处的。因为跪立有利于肠胃蠕动并防止腹部脂肪堆积，可减少胃肠病的发生。
发布时间：2010-09-03 来自：家庭保健报 -
秋季养生茶疗：西瓜翠衣饮可泻火除烦
初秋由于盛夏余热未消，气温仍然很高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重。不妨在闲时冲泡一壶花草药茶，可去除致病之邪，收到良好的养生效果。 乌梅汤 乌梅10克，山楂5克，陈皮、桂花少量，加入2升水，煮沸，再加适量冰糖调味，放凉之后即可饮用。桂花可以止咳化痰、养生润肺；山楂和陈皮则能健脾消食。有生津止渴、祛暑养阴的效果，并且可以...
发布时间：2010-09-03 来自：家庭保健报 -
5好处告诉你早起须要喝水
很多人都有早晨喝水的习惯，其实具体有哪些好处可能我们自己都不是特别清楚呢。 晨喝开水的5大好处 1、补充水分： 人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。 2、...
发布时间：2010-09-03 -
矿泉水送服药物可影响药效发挥
用白开水送服药物是个常识，但有些人喜欢用50℃～60℃以上的热水服药。殊不知，部分药品遇热后会发生物理或化学反应，进而影响疗效。如助消化类 药物、维生素类药物、止咳糖浆类药物、含活性菌类药物、清热类中成药等，如用热水送服易使药物活性成分丧失。因此，服药时一定要控制好水温，不可用过烫的 水服药。 值得注意的是，如今许多家...
发布时间：2010-09-03 来自：家庭保健报 -
经常出现四类症状或代表身体免疫力下降
经常疲劳 工作经常提不起劲，时常感到劳累，去医院检查后却没有发现器质性病变，休息一段时间后精力得到恢复，可几天后又出现疲劳感。 感冒不断 天气稍微变凉，来不及加衣服就会打喷嚏，一旦感冒后需要较长时间才能痊愈，身边只要有人感冒就很容易被传染。 容易感染 身体有些部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，恢...
发布时间：2010-09-03 来自：舜网-当代健康报 -
吃半熟蛋易感染沙门氏菌 常喝姜茶降感染风险
吃半熟蛋易感染沙门氏菌 温州市中医院营养师 胡婷婷 背景新闻 近日，美国爱荷华州的希兰代尔农场宣布，自愿回收1.7亿只可能受到沙门氏菌污染的鸡蛋，加上之前已召回的3.8亿只“问题鸡蛋”，全美回收鸡蛋数目已增至逾5亿只。据悉，从5月开始，美国几个州就先后出现了沙门氏菌病疫情。 美国1300人吃鸡蛋后染病 根据美国疾病控...
发布时间：2010-09-03 来自：家庭保健报 -
秋季润肠防燥法：十个小动作可缓解便秘
上班一族往往因为久坐、缺乏足够的运动而深受便秘的困扰，秋季的干燥更会加重这一症状。其实缓解便秘也并非“不可能完成的任务”，每天在上班间隙、吃饭之后，抽出一点点时间，做几个简单的“小运动”，就能够有效缓解便秘，让身体重新舒畅起来。 本期指导专家：北京体育大学教师、资深私人健身教练汪黎明 第一式：船式。 仰卧...
发布时间：2010-09-03 来自：新浪健康 -
警！这些动物的头有毒
摘要：食用者在享受鸡头美味的同时,也摄入了重金属毒物，如果食用过多，可能会引起中毒反应。所以，鸡头不宜多吃。鸭头、鹅头等也不宜多吃，其道理大同小异。.hzh {display: none; } 报道：许多人喜欢吃鸡头、鸭头、鹅头以及鱼头等。确实，这些鱼、禽类的头很好吃，而且营养价值也很高。可是，这些“头”的害处也不少。就拿鸡来说，民谚...
发布时间：2010-09-02 来自：39健康网社区 -
2010年家庭卫生报告公布：浴室最脏冰箱居次
日常生活环境中，病毒、细菌和真菌无处不在。有些物体表面看起来十分清洁，实际已受细菌重度污染。如人们经常清扫的浴室和当作保险柜的冰箱，竟然荣登家庭最脏场所“领奖台”的第一和第二。由此可见，眼不见的不一定为“净”。专家提醒，廓清卫生死角，有效消毒，才能为家人保驾护航，度过无菌一夏。 夏季是各类消化道疾病和呼吸道疾病高...
发布时间：2010-09-02 来自：新闻晨报 -
卫生部将为全国1亿名儿童免费接种麻疹疫苗
昨日，在卫生部举行的专题发布会上，卫生部疾病预防控制局副局长郝阳称，本月11日至20日，卫生部将为全国1亿名儿童免费接种麻疹疫苗。我国计划于2012年消灭麻疹传染病，这也将是中国消灭的第四种传染病。郝阳介绍，9月11日至20日，我国将统一开展一次以8月龄至14周岁儿童为主要接种对象的强化免疫活动，范围覆盖全国所有省份。无论既往有无麻...
发布时间：2010-09-02 来自：新京报 -
年轻人睡眠不足5小时患心理疾病风险高3倍
据国外媒体9月2日报道，美国《睡眠》杂志刊登澳大利亚一项新研究发现，17—24岁的年轻人每晚睡眠平均不足5小时，其罹患心理疾病的危险比每晚睡8—9小时的同龄人高3倍。 新研究由悉尼大学大脑与心理研究所和乔治环球健康研究所合作完成。这项为期18个月的新研究涉及来自新南威尔士的20822名17—24岁的年轻参试者。研究结果清晰地表明，缺...
发布时间：2010-09-02 来自：新浪健康 -
肌肉具有记忆力 年轻时锻炼可预防老年体衰
我们总会因为一些借口短期停止运动。《美国国家科学院汇刊》的最新研究显示：我们大可不必为此内疚，肌肉会对之前所进行的健身活动存在记忆。研究发现，这种记忆力是储存在一种包含原子核的DNA细胞中。 研究人员观测500名锻炼者，让他们坚持运动两周。据观测，肌肉细胞明显增多，记忆细胞数量增加了54%；然后休息两周，肌肉细胞的大小逐渐...
发布时间：2010-09-02 来自：生命时报 -
营养专家点评十大食用油：茶油最健康环保
中国农业大学营养学专家范志红 人体包含6大营养物质，其中必需脂肪酸总量的70%来自人们膳食结构中的食用油，因此选择好的食用油对健康是大有好处的。一般来说，选择食用油，要少吃动物油，提倡吃植物油。而市面上植物油又是林林总总，为此，新浪健康频道特别邀请中国农业大学营养学专家范志红，请她为广大网友逐一点评十大常见食用油。1、...
发布时间：2010-09-02 来自：新浪健康 -
常食黄瓜羊肉沫拌荞麦面条养胃促发育
荞麦面颜色灰黑，其貌不扬，营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法，最为常见和最科学的方法是用它做面条。荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，尤其适合成长过程中的儿童食用，其中的赖氨酸和精氨酸会让父母们惊讶于孩子的长高速度和聪明程度。最适合食用荞麦的除了孩子，还有老年人，可以用来减血脂、降血压。 荞麦面条最适合的搭...
发布时间：2010-09-02 来自：舜网-当代健康报
